當中暑導致頭疼和發熱時，可通過休息和降溫、補充水分、口服解熱藥、避免劇烈運動和高溫環境、就醫等方式進行緩解。具體分析如下：
1.休息和降溫：給中暑者提供充分的休息，並儘量讓他們保持在涼爽的環境中。可以使用冷毛巾敷在額頭或頸部，或用冷水浸泡腳部來幫助降低體溫和緩解頭疼。
2.補充水分：中暑會導致水分丟失，因此重要的是給中暑者補充足夠的水分。建議喝冷水或非咖啡因的清淡飲料，避免含咖啡因和含糖飲料，因爲它們可能會導致脫水。
3.口服解熱藥：如果中暑者有發熱，可以考慮口服非處方解熱藥，例如對乙酰氨基酚等。但務必按照藥物說明或醫生建議的劑量使用，並遵循適用的警示和禁忌事項。
4.避免劇烈運動和高溫環境：中暑者需要避免劇烈運動和暴露在高溫環境中，以免加重症狀和進一步危害健康。
5.就醫：如果中暑者的頭疼和發熱症狀持續惡化或伴隨其他嚴重症狀，如嚴重虛弱、意識喪失等應儘快就醫。
需要注意的是，中暑是一種嚴重情況，對於嚴重的頭疼、高熱或併發症，應立即就醫進行評估和治療。
