攝影是一項非常有趣味的文娛活動。放假了，隨身攜帶一臺相機，用自己的目光去捕捉美麗的瞬間，“不是沒有美麗，是沒有發現美麗的眼睛”。如果能把美好的瞬間留作永恆，的確是令人回味無窮。攝影活動不僅能調節情緒、延緩衰老，還能夠預防和治療某些疾病。下面就講一下攝影活動具有的綜合養生效應。
強體。大凡愛好攝影創作之人，多是熱愛運動之人，畢竟不能坐在家中“閉門造車”，只有經常地接觸大自然，去仔細地觀察和快速地追蹤，才能迅速、準確地捕捉到那美妙的瞬間。因此，攝影者往往要腿勤、眼勤、腦勤，爲了捕捉大自然的美麗，攝影者常會天不亮就出發，天黑透才宿營。攝影者四肢勤於運動，五官時刻保持警覺，大腦和精神常處於十分敏銳的狀態，從而起到保健作用和長壽效應。
怡情。對攝影藝術的追求會讓人全心全意地投入，置身在大自然之中，遠離城市的喧囂，會忘記一切煩惱。只覺得自己的身心都融化到了大自然之中。其實，外出攝影創作活動絕不是攝影藝術的全部，而是尋找感覺、激發靈感的一種手段與過程，而在這過程中得到的是體魄的鍛鍊、意志的磨鍊。在攝影創作中，揹着重重的攝影器材，有時爲了找到最佳的拍攝點和與光線搶時間，一路小跑不知不覺地走了十幾公里也不覺得累。當攀登到山頂後，一覽衆山小，望着一輪紅日披着朝霞噴薄而出、冉冉升起的那種氣勢與震撼，興奮與感悟是躺在被窩中的人永遠無法體會到的。
健腦。攝影創作的過程就是不斷選擇的過程，每個攝影對象都可能對攝影者的大腦產生激活作用，每一個選擇都是攝影者高層次的思維結果。攝影對象的激活作用可促進攝影者的思維運動，有利於腦內血液循環，有利於防止腦細胞的萎縮，有利於保持思維的活力。
養生僅僅是個醫學話題嗎?有一本養生專著《遵生八箋》，是明代高濂撰寫的，這是一部內容廣博又實用的養生專著，也是我國古代養生學的主要文獻之一。那麼，既然叫“八箋”，是哪8個章節呢?“八箋”分別是這樣的：“清修妙論箋”，主要收集整理了明代以前儒釋道諸方面的養生名言警句;“四時調攝箋”，細化到四季甚至每個月的養生方法和宜忌;“延年卻病箋”，討論養生保健的具體小方法，比如胎息、導引、按摩穴位等;“起居安樂箋”，主要是討論衣食住行與養生，比如枕頭、牀具、文房四寶等;“飲饌服食箋”主要是講食療，包括茶、水、湯、粥、麪食、點心、肉、菜、酒、藥食同源保健法等;“靈祕丹藥箋”則是記載各種偏方驗方;“燕閒清賞箋”主要是講的收藏與鑑賞，筆者認爲也可以稱之爲收藏養生法、情趣養生法，諸如畫、硯、紙、筆、文房器具、碑帖、古銅器、陶瓷、香、花草等;“塵外遐舉箋”記載描述了一些奇士高人的養生獨特之處。
從這“八箋”看，有不少內容並不是醫學的東西，可以說，養生是醫學的話題，但又不僅僅是醫學的話題。我是這樣總結的：一切有利於人們身心健康的理念和方法都應該屬於養生的範疇，哪怕閒着沒事兒發發呆呢，也叫養生啊。
