輕斷食減肥方法並不科學，會對營養吸收產生失衡，恢復飲食後體重還有可能反彈。如果想要減肥，應該控制飲食攝入，同時配合運動鍛鍊。
輕斷食減肥並不是一種科學減肥方法，會對身體造成極大的傷害。長期採取輕斷食減肥，會導致體內營養不良，同時在恢復正常飲食之後，還會出現體重反彈的情況。對於想要減肥的人羣，需要選擇科學減肥方式，日常注意飲食，選擇吃低熱量、低脂肪的食物，如雞肉、牛肉、菠菜以及蘋果等。避免攝入高熱量食物，也不可以暴飲暴食。同時還需要適當運動鍛鍊，可以進行慢跑、快走等有氧運動，長期堅持能夠減肥。
輕斷食減肥有害健康，建議根據個人情況，選擇合適的減肥方式。如果想要快速的減脂，也可以去醫院進行抽脂手術。
