類風溼性關節炎的預防

類風溼性關節炎在出現之後，確實會導致個人健康受到影響，所以要想有效減少出現機率，還需要注重於預防，預防的方法有很多，首先需要注重於保暖，減少關節受涼，同時還應該選擇體育鍛煉，提升人體免疫能力，在日常飲食上還需要注意。

類風溼性關節炎的出現和環境有着直接關係，而一旦再出現之後，如果沒有及時接受治療，就會導致正常的生活產生影響，甚至還會造成行動不便，有時會因爲嚴重的疼痛而困擾着生活，其實類風溼性關節炎的出現在生活中完全是可以預防的，那麼類風溼性關節炎的預防怎麼辦呢？
　1、注意保暖
　　內衣在汗溼後第一時間就應該更換，再進入到寒冷潮溼的環境時，應該避免冷水的不斷刺激，因爲這些就可能會導致風溼性疾病的發作。在天氣變化時儘可能不要接觸冷水，需要做好防寒保暖措施，不要風吹受寒，最好是選擇長袖長褲。在進入到秋季之後，如果溫度變化比較大，再加上氣候變化無常，就需要注意溫度的變化來增減衣服，儘可能預防關節受涼。
　　2、多注意運動
　　類風溼性關節炎是一種自身免疫性疾病，如果能夠加強體育鍛煉，可有效提升免疫能力，對於防治類風溼性關節炎很有作用，同時加強鍛鍊還能夠提高人體體質，可以減少疾病的出現機率。但是首先需要注意，在早上鍛鍊時時間不可太早，否則就可能會受涼，另外進入到秋天時會有大霧的時候，也不適合選擇戶外鍛鍊。
　3、注意日常飲食
　　要想預防類風溼性關節炎，還需選擇多注意日常飲食，多選擇新鮮的蔬菜水果，少吃高脂肪的食物，同時還不應該選擇過多的喝酒。根據研究可以發現日常的飲食也同樣會影響到類風溼性關節炎，通過飲食治療方法可以達到緩解症狀的作用。
　　相反，如果飲食不正確就會導致症狀更嚴重，飲食治療就成爲緩解症狀的一大關鍵，也成爲預防類風溼性關節炎復發的手段。首先應該選擇多吃含有蛋白質的食物，比如大豆製品、雞蛋、還有瘦肉，應該選擇多補充維生素C。