類風溼關節炎是咱們生活中很多見的疾病，在一些中老年的朋友中，他們經常表現出一副很痛苦的狀態，所以關於類風溼關節炎的瞭解是很主要的，本來類風溼關節炎的醫治並不是那麼難，多做一些運動就可以了，可是，醫治類風溼關節炎不是那麼簡單，不過做運動更可以緩解病情，那麼，類風溼關節炎運動做什麼呢?
1、關節的伸展和舒展運動，每天都可以做，這些都患上類風溼關節炎的預防。比如擡頭、低頭等頸部的活動，髖、膝關節的伸展運動，屈腿、伸腿，躺着或者坐着都可以做。
2、肌肉力量的訓練，每天或隔天做。對於膝骨關節炎，要進行股四頭肌鍛鍊，可以在坐位的情況下，伸小腿，使股四頭肌有緊張感，堅持5秒鐘，然後放下腿，放鬆，兩條腿交替做，每次15分鐘。做好類風溼關節炎的預防要每天堅持鍛鍊，肌肉的力量加強了，還可以在小腿上增加一些阻力進行。
3、運動是有氧運動，比如游泳、騎車、散步和慢跑，有氧運動可以增加肌肉的力量，還可以提高心肺功能，有利於關節功能的遠期改善。這是類風溼關節炎的預防措施之一。
治療類風溼關節炎要做什麼運動?在生活中，想不讓類風溼關節炎出現在我們的身上，那就要大家做好一些預防工作才行，多做一些運動，就是治療類風溼關節炎的方法，所以在平時的時候，大家要多做一些運動才行。
