春節還沒過完有的朋友就有“積食”的表現了，腹脹、便祕、食慾不振，朋友問我是不是要刮刮腸道里的油了，這是春節期間吃了太多的魚、肉，吃得過於油膩，蔬菜、水果又攝入得不夠，導致積食、消化不良。我勸大家節後的最後幾天減少魚、禽、蛋、肉的攝入量，多吃蔬菜、水果，多喝開水，散散步。以穀物類食物如面片湯、疙瘩湯、小米粥、綠豆粥爲主。裏面多加蔬菜，讓湯湯水水幫我們清理腸胃。
這裏爲大家推薦一種消肉積的上佳食物——山楂
山楂不僅酸甜味美，能促進消化液的分泌，增進食欲，幫助消化，還有着多種藥用價值。由於山楂含山楂酸等多種有機酸，味酸甘，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，所以，對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食。
山楂最重要的功效就是健胃、消積，中藥中有名的焦三仙，是助消化、治腹瀉的常用方劑，山楂即是其中的“一仙”。中藥中的消食健脾藥各有特點，有的消麪食，有的消肉食，山楂就是專於消肉食積滯的上品。食肉不消，腹脹，可將新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。朋友們不妨試一試。
