熬夜傷陽氣還是陰氣

熬夜傷的是陽氣，晚上進行充足的睡眠是陽氣與陰氣進行互相滋養的前提。

從中醫學角度來講，睡眠是人體"陽”進入"陰”與"陰”進行交感互養的過程。晚上有充足的睡眠，這是遵循大自然的規律，白天太陽高掛，地表陽氣充足，也是人進行活動的時間，而夜晚，太陽下山，陽氣入於地下。

人也應該白天隨着日出而起，順應自然陽氣的消長規律。夜晚則應適時入眠，這樣陽氣才能與陰氣互相交流，互相汲取營養，如此，陽氣、陰氣都能夠得以滋養，從而保持健康的身體。