如果想要預防慢性腹瀉，就必須注意飲食衛生安全，堅持低脂少渣的原則，少吃或不吃辛辣生冷等刺激性大的食物。同時需要加強腹部保暖，避免受涼受寒，平時則要積極參與各種有氧型體育活動，保持良好愉悅的情緒。另外，還要定期到醫院接受腸胃功能方面的檢查。
慢性腹瀉一直是多發性腸胃疾病，由於會引起反覆性拉肚子症狀，且病程持續時間比較長，故會給身體帶來較大損傷，尤其是可能會引起營養不良。鑑於此，在平時就有必要採取一些措施預防慢性腹瀉的發生。那麼，如何預防慢性腹瀉比較有效呢？
1、加強飲食調理
預防慢性腹瀉首先要從日常飲食調理做起，注意飲食衛生安全。建議一日三餐要遵循低脂少渣的原則，需要適當增加對優質蛋白和維生素C等營養物質的攝入。平時要儘可能少吃或不吃過於辛辣油膩等刺激性大的食物，尤其是像冰淇淋、冰鎮飲料也要避免食用，否則容易對腸胃造成不利刺激，而出現腹瀉症狀。
2、注意腹部保暖
在腹部受到風寒侵襲時，就可能會導致拉肚子，進而會傷及脾腎陽氣，出現慢性腹瀉症狀。所以在平時就要注意加強身體保暖，尤其是腰腹部。不管天氣是否炎熱，都要保護好腹部，不可因爲貪涼而暴露腹部。
3、加強體育鍛煉
慢性腹瀉的發生與體質虛弱有關，可能是自身免疫力低下的緣故。故在平時要注意積極鍛鍊身體，可以多選擇有氧型體育活動，比如慢跑、瑜伽以及打羽毛球等，可每天堅持鍛鍊半個小時以上時間。
4、適時調節情緒
不良情緒可刺激慢性腹瀉發生。建議要保持愉悅放鬆的情緒，不要給自己施加過大壓力，保持精神狀態穩定，切記遇事不能容易憤怒生氣。
5、定期接受檢查
由於慢性腹瀉往往是由於腸胃炎或者其它疾病誘發，爲了能夠從根源處預防疾病發生，就需要定期到醫院接受檢查。一般需要做結腸鏡、胃鏡等檢查項目，必要時也要做糞便常規檢查，以便能夠準確確定身體無異常情況發生。
