孕晚期孕婦可以吃芋頭嗎

孕晚期孕婦可吃芋頭，但不宜吃得過多。芋頭有降壓降糖、預防孕期便祕、抗氧化作用。具體如下：

1.降壓降糖

芋頭中含有大量鉀，每100克中含有378毫克鉀元素，比白米飯多出10倍之多，可滿足孕期1/6的鉀元素需求量。鉀具有降低血壓及調節血糖等功效，還可維持蛋白質腸代謝，有助促進孕期健康。

2.預防孕期便祕

芋頭含有大量膳食纖維，適量食用後可促進腸道蠕動，防止食物過度堆積，可預防孕期便祕。孕期孕激素會大量分泌，易抑制胃腸道蠕動，易造成或加重便祕，適量吃些芋頭等含纖維素多的食物可改善症狀。而且芋頭所含的膳食纖維質地較細膩，對胃腸道刺激較小，更適合孕期食用。

3.抗氧化

芋頭具有較強的抗氧化作用，其中含有大量維生素C、維生素A原及維生素E，可有效清除體內自由基，達到抗氧化的目的，有助維持孕期健康。