熬夜太多會怎樣

長時間熬夜對個人健康必然造成影響，首先容易上火，損傷腸胃，另外也會打亂正常的休息時間，影響體內排毒功能，肌膚會出現黑斑，除了這些之外還會影響人體神經休息，有健忘表現。

有很多年輕人都偏愛熬夜，如今早已成爲一種時尚，其實長時間熬夜對於個人健康沒有幫助，會容易出現過早衰老等現象。大部分人對於熬夜的危害並不瞭解，因此總是會疏忽對待，熬夜太多會怎麼樣呢？

1、容易上火

上班一族如若長時間熬夜容易會出現上火現象，臉上的痘痘始終都會出現，是因爲人體較長一段時間處於負荷狀態，導致內火旺盛而引起代謝紊亂。

2、損傷腸胃

長時間熬夜會讓身體處於疲勞狀態，會消耗體力時間異常，也容易出現明顯飢餓感。補充能量緩解飢餓，很多上班一族會選擇吃夜宵，殊不知此時就會造成腸胃的負擔，導致腸胃疾病。

3、容易長黑斑

熬夜會打亂正常休息時間，一般晚上11點到第2天凌晨是美容護膚的階段，一旦無法進入到深睡眠中，會影響到氣血運行，影響到膽經的運行，要想增強身體排毒能力，首先還需要注意減少熬夜，否則容易會導致肌膚出現黑斑。

4、容易健忘

如果長時間熬夜容易會有健忘的表現，即便小小的事情也無法記住，嚴重影響生活質量以及工作效率，這是因爲長時間熬夜導致人體神經無法休息，促使記憶力減退。