提高精神活力可從改善生活起居以及飲食習慣入手，必要時可在醫生指導下口服一些保健品或藥物。
1.改善生活起居
改善生活起居可提高精神活力。首先是要保障正常作息，杜絕熬夜，並減輕精神和心理壓力；適當增加體育鍛煉，增加戶外活動時間。另外，儘可能避免接觸高溫或輻射環境，因爲高溫具有殺精作用，蒸桑拿、泡溫泉這種活動，都會降低精子活力。
2.改善飲食習慣
改善飲食習慣可提高精力質量。禁食辛辣刺激食物，戒菸酒；可多吃含鋅和精氨酸的食物，這兩樣物質均有提高精子活力的作用，常見食物包括海蔘、鱔魚、牡蠣、蝦、山藥、豆類、花生仁、葵花籽、蓮子等。
3.適當服用保健品和藥物。
精子質量不好，不能濫用補腎壯陽藥物，但可以在醫生指導下，口服五子衍宗丸、九芝堂六味地黃丸、同仁堂鎖精丸、葡萄糖酸鋅片、左卡尼汀口服液等保健品和藥物。
