怎樣清宿便減肚子

內宿便太多會影響身體健康，導致肚子變大。此時可以通過一些小方法來達到清除宿便，達到減肚子的目的。主要包括空腹喝淡鹽水、早晨一杯溫開水、飯後吃梨等方法。

體內宿便太多不僅會影響身體健康，而且還會導致大腹便便，直接影響外在美觀與氣質。要想達到清宿便瘦肚子的目的，找到方法很關鍵，那麼，怎樣清宿便減肚子效果好呢？

1、空腹喝淡鹽水

淡鹽水濃度不可太高，5%左右即可。建議每天早上起牀後，不吃任何食物，空腹喝200ml淡鹽水。2個小時後，再喝200-300mL淡鹽水，這樣就可以排出腸道內的宿便，達到瘦肚子的目的。

2、早晨一杯溫開水

早晨起牀後空腹喝1杯溫開水，可起到預防便祕的作用，可以讓大便更順暢，因此就可以清宿便瘦肚子，這是由於早晨剛起牀，腸道內的食物已消耗無幾，此時喝一杯水能直接到達大腸，促進腸胃蠕動，有利於大便排出，輕鬆除便祕。

3、飯後吃梨

便祕者可在飯後三十分鐘後吃一個梨，其中富含大量的維生素，可促進胃腸道的蠕動，幫助預防便祕，將腸道內的宿便排出。
宿便的危害不言而喻，不及時清除會阻擋營養吸收，對人體健康非常不利，因此平時一定要經常清宿便，瘦肚子，這樣纔可以擁有健康的體魄。