冬天是凍瘡的高發期，不少人在這時候會出現凍瘡的症狀。雖然凍瘡並不是什麼大病，但是它的紅腫、疼痛、瘙癢又讓人難以忍受。所以寒冷季節積極預防凍瘡出現很關鍵，那麼，怎麼預防凍瘡出現的？
一、加強鍛鍊
因爲凍瘡主要是血液循環不暢通導致的，所以寒冬季節來臨時，要注意加強鍛鍊，比如可以堅持快走，慢跑，跳繩，跳舞，打乒乓球等運動，這樣可以有效的改善身體的血液循環，對提高身體的免疫力和抗寒能力都是很有好處的。
二、鮮薑片擦拭
嚴寒時節，經常長時間在戶外活動，手腳可能都會感覺特別的冷，到室內後可以先對手腳進行揉搓，如果發現有紅腫的地方，及時用鮮薑切片擦塗，生薑性熱，可以讓紅腫部位的血流速度變快，對預防凍瘡很有好處。
三、多吃熱性食物
冬天適合多吃一些熱性的食物，能起到一定的驅寒作用，比如牛肉，羊肉，生薑，胡椒，辣椒，生蒜，蔥等，這類食物可以增強身體對寒冷的耐受能力，還可以有效的提高身體的免疫力，對於預防凍瘡很有幫助。
四、溫水泡腳
每天晚上睡覺前用溫水泡腳，每次泡15到20分鐘左右，就可以有效的促進身體中的血液循環，對防治凍瘡大有裨益.
五、多用冷水洗臉、洗手
天氣轉涼時，儘量避免用溫水、熱水洗臉、洗手，堅持用冷水洗臉、洗手，洗完後及時塗抹護膚霜，這樣也可以提高皮膚的抗寒能力，預防減少凍瘡的發生。
六、注意保暖
越是寒冷的季節越要注意保暖，冬天外出時要穿上棉衣，棉鞋，戴上帽子，口罩，手套，圍上圍巾等，保暖措施做到位，凍瘡出現的可能性就會大大的降低。
七、溫差水泡法
如果自己曾經出現過凍瘡症狀，可以在當年冬天還沒有到來之前，就開始採取溫差水泡法預防凍瘡的再次出現，就是準備一盆15度的水和一盆45度的水，先在低溫水中泡5分鐘，然後,在高溫水中浸泡5分鐘，再換成低溫水，如此反覆三次，對於血管的擴張和收縮能力起到很好的鍛鍊作用，並且能有效減少凍瘡的發生。
如果自己曾經有過凍瘡的經歷，擔心在嚴寒來臨之時再次發生凍瘡，可以試一試上述的七種方法，能起到有效的預防作用。
