緊張忙碌的現代人往往運動時間減少，應酬時間增多，這讓很多人腸胃都出現了問題，如不注意改善，長期下去，容易導致嚴重的身體疾病。其實，改善腸胃功能並不難，只要堅持在空閒時間活動一下腳趾就可以了。
《黃帝內經靈樞經脈》中，介紹了胃經的循行線路，其中一個分支經過腳趾的第二和第三趾之間。胃經的原穴衝陽穴也位於腳背上，因此，經常活動腳趾，能夠促進胃經的氣血流通，有健胃生津的效果。對於工作繁忙、常常疲憊不堪的人來說，用活動腳趾的方法養護腸胃既簡便、又省時。只要長期堅持，就能起到很好的保健效果。
具體方法如下：1.將雙腳放平，腳心緊貼地面，腳趾抓地即可。做此動作時，可穿鞋也可赤腳。2.採用坐姿或站姿，有意地將腳趾下壓，稍稍用力，或者將重心稍稍前移到腳趾，然後放鬆，反覆進行。3.在坐着或躺着時，脫下鞋襪，隨意活動一下腳趾，或者用手去扳一扳、按揉一下腳趾，有痛感、條索狀肌肉的地方以及感到不適的地方，可適當增加按揉時間。
