如果長時間坐着腿腫，建議適當的進行活動，促進下肢靜脈迴流，這有助於消除水腫。還需要保證清淡飲食，儘可能的減少食鹽的攝入量，防止水鈉瀦留。除此以外，如果有心臟或者是腎臟的疾病，還要積極針對原發病進行治療。
很多人從事的都是需要長時間坐着的工作，然而這樣很容易引起腿腫現象，一般都表現爲凹陷性水腫。這種情況主要是因爲靜脈迴流受阻所致，如果持續的時間過長，有可能引起靜脈曲張。那麼長時間坐着腿腫怎麼辦？
1、適當活動
如果因爲長時間坐着出現了腿腫的現象，首先就得避免久坐，適當的增加活動量。適當的活動可以促進下肢靜脈迴流，也可以加快全身的血液循環，這樣就能夠減輕腿腫的現象，也可以有效的預防靜脈曲張。但是活動的時候要注意活動量，不可做劇烈運動，以免起到反作用。
2、保證清淡飲食
有些人的口味比較重，經常喜歡吃一些鹽分含量比較高的食物，這樣容易加重腿腫的症狀。因此如果是長時間坐着而導致的腿腫，還需要保證清淡飲食，減少食鹽的攝入量，這樣能夠防止水鈉瀦留，對於消除腿腫來說是有幫助。
3、積極治療原發病
很多人坐的時間長了腿腫是因爲心臟或者是腎臟的疾病所致，比如說右心衰竭。如果出現了右心衰竭的問題，全身的血液迴流到心臟的阻力就會大大的增加，很容易形成腿部水腫的現象，坐時間長了腿腫的症狀會變得更加嚴重。這個時候可以應用利尿劑來減輕心臟的容量負荷，也有助於緩解腿腫的症狀。
