孕婦坐時間長會怎樣？在懷孕期間，由於子宮增大會壓迫盆腔和下肢血管，血液不流暢，會出現水腫症狀。如果孕婦還長時間坐着不動，不僅會腰痠背痛，還會加重水腫的症狀，而且不利於孕婦和胎兒健康，下面讓小編和各位具體說一下。
孕婦坐時間長會怎樣
1、如果準媽媽的胎盤位置比較正常，經常坐着導致準媽媽容易便祕，甚至會長痔瘡，還會容易造成下肢靜脈曲張。
2、長時間坐着，活動少，會影響準媽媽的血液循環，骨盆受壓迫使子宮血液循環不暢。
3、如果準媽媽長時間維持同一動作，時間長了會有不適感，會出現腰痠背痛、水腫等問題。
4、由於妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝狀態，如果長時間坐着，導致血液流動更加緩慢，血小板更易聚集黏附，容易出現靜脈血栓。
5、長時間坐着不會對胎兒有不良的影響，但是會造成胎兒不舒服，使得胎動頻繁，爲避免意外而影響寶寶健康，還是適量的活動下身體爲好。
緩解孕婦長時間坐着的小方法
懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺着肚子坐着工作，頸、肩、背以及手腕、手肘痠痛的可能性要比平時大得多。以下幾個小動作可以起到緩解作用：
1、頸部。先挺直前望，然後彎向左邊並將左耳儘量貼近肩膀;再將頭慢慢挺直，右邊再做相同動作，幫你改善頸部肌肉痠痛。
2、腰部。先挺腰，再將兩肩往上聳以貼近耳，停留10秒，放鬆肩部，幫你改善肩部肌肉痠痛。
3、肩部。將肩胛骨往背內向下移，然後挺胸停留10秒，幫你減輕“腹”荷。
4、手肘。手部合十，將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感，停留10秒，接着再將手指轉向下，將手腕提升至有伸展的感覺，幫你緩解手腕痛及手肘痛。
5、腳踝。坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿與地面呈垂直狀態，腳心着地面；然後腳背繃直、腳趾向下，使膝蓋、踝部和腳背成一直線。通過腳尖和踝關節的柔軟運動，促進血液循環，增強腳部肌肉以承受日漸沉重的身體，避免你的腳踝損傷。
因此，各位準媽媽在孕期要經常運動一下，不太偷懶喔，適量的運動對增強體質有好處，也爲以後順利分娩創造條件，希望小編以上的小動作可以幫助到各位準媽媽。最後，小編提醒一下，各位準媽媽的椅子建議高度在40公分最好，坐下的時候要用手在椅子扶手支撐一下，再慢慢地坐下。千萬不要坐小凳子，以免壓迫腹部喔。
