身體抵抗能力弱的人，就很容易被病毒侵襲而出現感冒問題，經常感冒的人就應該多吃正確的食物來提高免疫力，像蘿蔔，大白菜，菠菜，雞湯，胡蘿蔔，生薑等都是不錯的選擇，這些食物也能在一定程度上幫助感冒儘快恢復。
天氣寒冷的時候，感冒出現的機率就會增加，當出現感冒問題以後，就應該積極治療，讓疾病更快恢復，如果經常感冒，就應該想辦法把自己的免疫能力提高，此時就需要注重食療了，下面就來看一下經常感冒吃什麼好。
一、蘿蔔
寒冷的季節多吃一些蘿蔔就非常不錯，可以讓免疫能力提高，不管是煮熟以後吃還是生吃，都是非常不錯的，可以避免感冒問題出現。
二、大白菜
冬季白菜是常見的一種蔬菜，適當的吃一些白菜，化痰清肺的效果很好，能夠預防感冒疾病出現，經常感冒的人，適當的多吃一些白菜，也可以讓疾病恢復的速度更快。
三、菠菜
菠菜裏面含有非常豐富的維生素c以及維生素a，可以讓支氣管炎以及感冒疾病更好的預防，它裏面還含有很多膳食纖維，容易在腸壁的蠕動過程中排出，並且把細菌以及廢物有效帶走。
四、雞湯
雞湯能夠讓支氣管膜咽喉部位的血液循環，速度變得更快，可以把咽喉部位的病毒有效清除掉，喉嚨疼痛，咽喉乾燥，咳嗽等症狀也可以被有效緩解，在煮雞湯的時候還可以適當的放一些香菇，海帶。
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔能夠補充身體所需要的維生素a，讓身體發育變得更好，還可以讓上皮組織更好維護，達到保護視力，預防感冒作用，把胡蘿蔔榨成汁來喝就是不錯的選擇，還可以滴上一些蜂蜜。
六、生薑
生薑裏面含有很多營養物質，適當的喝一些生薑泡的茶，就可以預防感冒，暖胃驅寒，讓抵抗疾病的能力變得更強。
七、酸奶
經常喝酸奶也可以讓感冒出現的機率降低，不管是兒童還是成人，每天堅持喝適量的酸奶，就非常不錯，能夠補充身體所需要的營養物質，提高身體免疫能力。
八、大蒜
大蒜可以達到殺菌消炎作用，它裏面含有大蒜素以及硫化物，經過分解以後，就會產生很多抗氧化劑，大蒜生吃的效果，更加不錯，服用一些大蒜素補充劑，感冒出現的機率就會降低。
