現在有非常我的各種減肥方法，但真正有效而不會反彈的方法並不多，找到正確的方法就像海底撈月一樣，不過以下這幾種方法經過無數人的實踐，相對來說還是比較有效的。
哪些減肥方法更有效?
第一、經絡按摩減肥法
採用中醫技術，按照經絡按摩身體，刺激一些關鍵點，疏通經絡調整臟腑功能，消除飢餓感和降低食慾，在按摩下排出出多餘脂肪，從而消耗體內多餘的脂肪達到減肥的目的，從而緩解身體的疲勞感。這個辦法沒有痛苦，對身體也沒有損傷，一般配合正常的飲食效果非常顯著和持久。
第二、瀉藥和利尿減肥法
如果將身體中的水排出，視覺上人不會臃腫，不過一般不用這種方法來減肥，非常傷人，因爲人體內水分會失去平衡，鹽分和養分也會流失，影響身體的正常運作，甚至造成癱瘓，當藥物停止時，體重會迅速回復，可能會比以前更胖。
第三、緊身胸衣減肥法
使用不透氣的材料做緊身胸衣，緊緊包裹住身體，使包裹的部位出汗以減輕水腫。同時，精心設計的緊身胸衣也可用於包裹脂肪，並通過物理作用稍微移動脂肪。這種方法比較適合局部肥胖或皮膚鬆弛的人，這樣更容易看到瘦身效果。
第四、使用減肥霜減肥法
使用現成的減肥霜，通過局部按摩進行推脂，可促進血液循環和加速脂肪分解，達到塑形減肥的目的。一般減肥霜的主要成分是綠茶和海藻的提取物，還有姜油和辣椒油等，可以疏通血液循環和刺激神經系統。不過，由於肥胖程度有差異，還有身體狀況的不同等，其所獲得的效果也會不同。
第五、鍼灸減肥法
使用鍼灸刺激穴位從而疏通經絡，可以有效地調節內分泌以及身體的平衡，通過從內到外對身體進行調理，可以從根本上起到減肥的作用。這個方法比較適合內分泌失調和單純性肥胖者。另外，採用針炙法一般可以減少食慾，減少多餘脂肪堆積，基本上不會對健康造成影響。
綜上所述，我們解讀這五種有效的減肥方法。以上減肥方法是通過很多肥胖者實踐得到的經驗分享，肥胖人士可以參考以上方法，採用一種適合的方法堅持進行減肥，一定能起到很好的減肥作用。
