反重力瑜珈是克里斯托弗·哈里森創立的，自創立後風靡全球。與傳統的瑜伽不同，反重力瑜伽結合了瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中藝術，由此，動作體式更爲優美，適合練習的人羣也更多。
一般情況下，6-12歲的兒童，12-18歲的青年，18-30歲的成年人，甚至老年人都可以練習反重力瑜伽。但需要注意的是，反重力瑜伽練習過程中需要用吊牀來讓自身倒立在空中，然後配合多種動作，所以，如果不適應，或者覺得難度過高，最好不要練習。
通過練習反重力瑜伽，人的大腦會分泌出大量荷爾蒙，刺激人的身體，若持續練習，能達到放鬆身體，調節情緒，減肥瘦身的功效。但要是患有心臟病、呼吸疾病、眼壓高等，最好不要經常練習，甚至應經過醫生批准才練習，以免練習過程中發生損害健康的情況，造成不良後果。
