減肥的事情是好多朋友特別關心的事情，在生活當中有好多朋友在進行減肥，一般我們最好的減肥方法就是飲食和運動，特別是游泳就是一種特別有減肥效果的運動方法，在我們通過游泳進行運動的時候再配合飲食的調理，減肥的效果就會更加的好，下面一起來了解一下游泳減肥食譜有什麼?
第一天
早餐:西柚或橙子半個、花生醬兩小勺、烤麪包兩片、咖啡或茶一杯。
午餐:金槍魚半罐、烤麪包兩片、咖啡或茶一杯。
晚餐:菜花半棵、肉兩片、扁豆十顆(扁豆角，豆角)、紅葡萄十顆、蘋果一個、咖啡或茶一杯。
第二天
早餐:香蕉半根、煮雞蛋兩個、烤麪包一兩片、咖啡或茶一杯。
午餐:酸奶一杯、蘇打餅乾四片、咖啡或茶一杯。
晚餐:熱狗腸兩根、西蘭花半棵、紅葡萄十粒、香蕉半個、咖啡或茶一杯。
第三天
早餐:蘋果一個、奶酪一片、烤麪包兩片、咖啡或茶一杯。蘇打餅乾四片。
午餐:煮雞蛋兩個、烤麪包兩片、咖啡或茶一杯。
晚餐:金槍魚半罐、菜花半棵、紅葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯。
第四天
正常進食，注意不要過量，正常進食後再吃本方，連續一個月效果最好。
注意事項:
1、每天飲清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之間各一杯)，不可喝其他飲料。
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食鹽和調味品。
3、必須按次序連續使用，不可顛倒次序或用其他代替品。
4、飲用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化學作用，切記不可更改。
通過以上的介紹，我們現在知道了游泳減肥食譜有什麼，這也是一種通過運動來配合飲食的減肥方法，也是一種兩種減肥方法都可以起到減肥瘦身功效的減肥方法，長期的堅持，我們減肥瘦身的效果會特別有明顯，這需要我們重視。
