胃下垂患者:飯前散步飯後仰臥
人站立時，胃下緣達到骨盆，胃小彎曲弧的最低點下降到髂骨連線下，稱爲胃下垂。在進行上消化道影像檢測的32274人中，年輕女性幾乎每10人中就有1人患有胃下垂。長期處於緊張狀態，爲了保持體型錯誤的減肥方法、飲食不規則，是20歲左右女性青年胃下垂的主要原因。預防胃下垂，養成規律的飲食習慣比什麼都重要，對於胃下垂的患者，不僅要積極治療，養胃和康復也很重要。
胃下垂受體位影響較大，躺下時感覺稍好，站立或取坐姿時，上腹部疼痛明顯，腹脹感加重。
一般食物在胃中需要5~6小時，充分混合食物和胃酸、消化酶等，形成半糊狀的糜爛，有助於小腸吸收營養物。胃下垂的患者，飯後立即行走會加重食物對胃和小腸的損傷，容易引起消化不良和腹痛。迄今爲止，胃炎、消化性潰瘍病也繼續發生。因此，胃下垂患者在飯後適當仰臥一會兒，減少上述併發症的發生。
還可以將飯後散步改爲飯前散步。這樣不僅可以促進胃腸排空，增強食慾，還可以調動運動肌肉釋放能量，有助於健康減肥。
