近日有些地方開始發佈倒春寒預警，每年倒春寒的時候，會遭受冷空氣的襲擊，那麼，2023年倒春寒會持續多少天？倒春寒期間如何養生？下面本站小編就帶來介紹。
倒春寒一般持續3-5天左右，但有時會持續2周之久。由於強冷空氣的頻繁襲擊，氣溫迅速下降。如果冷空氣很強，氣溫會急劇下降到10℃以下。在晚春寒冷期間，它將對抵抗力較弱的老人和兒童產生更大的影響。這種天氣很容易導致感冒、哮喘和支氣管炎的急性發作。因此，老人和孩子們要注意春裝，及時添衣禦寒。
倒春寒是一種常見的天氣現象，不僅存在於中國，日本、朝鮮、印度和美國也有這種現象。其形成原因並不複雜。中國的春季(3月左右)是從冬季風到夏季風的過渡期，在此期間，來自西北地區的間歇性冷空氣經常侵入。冷空氣向南流動，與南方的暖溼空氣碰撞，形成持續的低溫多雨天氣，這就是晚春寒冷。
1、多吃健脾胃的食物
倒春寒期間很多朋友都有脾胃虛弱的情況，這是因爲春季肝火旺所造成的，所以在倒春寒的時候我們要多吃一些養脾胃的食物，比如雞肉、鴨肉、雞蛋以及春季應季的蔬菜、水果。倒春寒期間因爲天氣寒冷，很多朋友都把門窗緊緊的關着，但是這樣會造成室內空氣不流通，容易讓抵抗力差的人感染上疾病，所以我們大家在倒春寒期間，必須要適當的做一些預防疾病的工作，尤其是對於預防感冒、哮喘、冠心病等這些疾病的工作更是需要多注意的，另外，就是需要保養好自己的腸胃。
2、做好自我保健工作
春季的到來讓很多老太太、老爺子都早早起牀鍛鍊，但是，倒春寒時期並不適合太早晨練，因爲這個時候的早晨不僅氣溫低，而且空氣中的霧氣也很大，老人們最好選在午後有陽光的時候鍛鍊，我們大家要知道，在倒春寒期間，我們大家的運動和鍛鍊的方法也是非常的有講究的，我們必須要在正確的時間去運動和鍛鍊，不然也是會引發一些不必要的麻煩的。
3、保持情緒平穩，避免大起大落
穩定和愉悅的情緒可降低患心臟病的機率，大喜大悲會使神經系統處於高度緊張狀態，很容易導致血壓波動。而焦慮、憂鬱、悲觀的負面情緒，會使神經系統的功能發生紊亂，還會影響人體正常代謝和血液運行，導致形成斑塊及栓塞。
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