關於早上運動好還是晚上運動好，其實都有好處，最關鍵的是讓我們能夠動起來，這纔是最重要的，那麼，最適合早上的運動有哪些？下面本站小編就帶來介紹。
早上起來運動肯定是有好處的，因爲早上相對來說空氣比較新鮮，車沒有那麼多，人也不多，空氣當中的有害氣體也不多，所以我們特別建議早上進行一些運動，特別是在公園，湖泊，以及山林當中進行運動，更佳。
但是我們要注意一點，就是別天沒有亮就起來運動了，因爲這個時候植物還沒有開始能夠把二氧化碳轉化爲氧氣，植物要早上有太陽的時候纔開始把二氧化碳轉爲氧氣，所以我們早上運動的時候，要等太陽出來。
早上運動之前，我們可以提前半個小時或者一個小時吃點兒東西，不太建議大家空腹運動，特別是血糖異常的朋友們。
第一：散步，慢走，快走，跑步都是早上非常適合的運動，我們可以在林間穿梭，可以在公園裏散步，可以在馬路邊快走，都是不錯的選擇，早上車也不多，馬路上運動也並非壞事，我們可以自行挑選自己喜歡的運動來進行。
第二：老人家可以太極，對了，有一件事兒要稍微提醒大家一下的，就是早上不適宜快跑，特別是有高血壓的朋友們，慢跑就好了，也不要跑太長時間。
第三：我們建議早上運動可以20-30分鐘，堅持至少半年，再給自己增加運動量，可以去到45分鐘或者更多，我們循序漸進的進行是最好的。
