凱格爾運動是一種針對骨盆底肌肉的鍛鍊方法，可以幫助增強和改善這些肌肉的功能。這些肌肉包括膀胱控制肌肉、子宮和陰道的支撐肌肉以及直腸括約肌等。進行凱格爾運動可以帶來一些真實的感受，包括：
1.肌肉收縮感：凱格爾運動一般是通過收縮和放鬆骨盆底肌肉來進行的。在正確的姿勢下，你應該會感到肌肉在收縮和放鬆的過程中有明顯的緊張感。
2.疲勞感：和其他類型的體育鍛煉類似，進行凱格爾運動也會帶來一定的疲勞感。當你進行凱格爾運動時，你可能會感到肌肉疲勞，需要休息一會兒。
3.膀胱控制感：凱格爾運動可以幫助提高膀胱控制肌肉的功能，使得它們更容易控制膀胱的收縮和放鬆。如果你有膀胱控制問題，進行凱格爾運動可以帶來明顯的改善。
4.性愛感受：骨盆底肌肉是支撐盆腔器官的重要肌肉，也是性愛時宮頸、陰道和陰莖的主要支撐肌肉。通過加強骨盆底肌肉，你可能會感到更強烈的性愛感受。
總的來說，進行凱格爾運動是一種對身體有益的鍛鍊方法。通過增強骨盆底肌肉的功能，你可以改善膀胱控制、支撐盆腔器官和提高性愛體驗等多個方面。
