當做出了傷害別人的事情時，應及時道歉，但在生活中有些人道歉卻並不是真心的，反而聽了之後更生氣了，那麼，讓人瞬間炸毛的道歉有哪些？一個真正的道歉是怎樣的？下面本站小編就帶來介紹。
怪你太敏感型：我錯了，不知道你這麼敏感
開脫指責型：就算我錯了，那也是因爲你
不原諒就施壓型：我都道歉了，你就別作了
心比天大型：過去的就讓它過去吧!
消極敷衍型：dbq???
道德綁架型：我錯了，但我是爲了你好
作爲被傷害的一方，面對這些讓人火大的道歉，我們可以做點什麼讓自己好受一點?
1.降低預期。真誠的道歉從來都是很難的，對方很可能永遠不會道歉、不會彌補、不會敞開心扉理解你的痛苦，這是一個事實。
2.陳述事實。無論對方做出怎樣的反應，站在自己的角度陳述事實就好。保持你的立場。
3.言簡意賅。面對難以溝通的犯錯者，你說得越多，對方聽進去的就越少。簡單說出你不舒服的地方和需求
4.換個表述，爲自我賦能。在描述傷害事件時，試着把“是你讓我感覺非常xx”換成“在你xx之後，我感到非常xx”。對方做出什麼行爲是他們的事，但你仍然可以選擇做出不一樣的、讓自己感覺更好的反應。
5.不原諒是完全ok的。不管對方的道歉是好是壞，你都可以選擇不原諒。如果對方的道歉是真誠的，但你仍然無法原諒，可以這樣迴應：
謝謝你的道歉，我很感激。謝謝你的道歉。對於我來說，原諒還爲時尚早。
不用爲照顧別人的情緒說“沒事”。
最後想說的是：不是隻有原諒才能讓你擺脫痛苦。就算是關係專家也不能保證讓一個人認識到自己的錯誤，但不拿別人的錯誤懲罰自己，卻是你可以掌控的部分。
第一，要說出你做了什麼，應該描述它的細節，那就是這件事情確實發生了，那麼它是怎麼發生的，我需要知道這些，而不是被矇在鼓裏。
第二，是你必須要問你自己爲什麼。爲什麼會發生這樣的事情，爲什麼他會離開你，爲什麼他會傷害你，爲什麼他會對你說謊。只有找到真正的原因，纔可能治癒和改變。
第三，懲罰能讓受害者覺得好過一點嗎?不，並不是這樣，很多人想要的並不是懲罰，如果你肯去問對方：你想要什麼?他會告訴你：理解。
對，道歉的最高形式其實是理解。也就是說，你要去感受對方到底是怎麼想的，他的痛苦，他的心碎，他久久地沉溺，不能自拔。如果你不能夠理解這些，那其實你和他依然不能夠在同一層面上溝通。
那麼第四步非常重要，就是當你說：我錯了。接下來你應該問他：我可以怎麼彌補。的確是這樣，行動是最鄭重的承諾。一個成年人要對自己所做的事情負責，並且做出補償，這纔是最後應該達到的結果。
如果我們把這四步回看一遍，會覺得：天哪，好難。這就是爲什麼我們難以道歉，難以看着別人的眼睛說出“對不起”，更沒有辦法承受，當你說出了“對不起”，可是對方卻不肯原諒你。所以我們說道歉非常困難。
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