不知從何時起，我們的焦慮越來越多了，年齡焦慮、容貌焦慮、身材焦慮等，這些都是讓自己不自信的原因我們不應該讓外貌焦慮阻止自己享受人生，那麼外貌焦慮到底在焦慮什麼？下面本站小編帶來介紹。
人生太短了，不需要等到自己成爲“完美版本的自己”，再去享受它。一定得是巴掌臉嗎?一定得是九頭身嗎?一定得是筷子腿嗎?一定得高嗎?一定得白嗎?一定得有胸有屁股，還得瘦嗎?
“什麼是美?什麼是醜?美的標準是什麼?”
“是誰定義了這樣的標準，這樣的標準又是爲誰定義的?”
這個世界給容貌的枷鎖太多了，瓜子臉、a4腰、雙眼皮……引發容貌焦慮的是對美的定義，但是誰又有這個資格呢?
一句不經意的評論，就有可能成爲別人心中的一根刺，每位女生都是遺落人間的天使，自帶光環。
真正的自信是發自內心的接納自己，接受自己的缺點，有主見，能夠與一切批判自己的聲音共存，並堅定的經營自己的小美好。
自信是可以從外表來獲得，但也更要從內心去獲得。要學習去接納自己外貌上的短板，比如有點塌的鼻樑、有點短的下巴。因爲這些都不是確定你外貌的最重要的因素，最重要的因素是你本身的優勢，你也應該去發現它。比如你眼睛很好看，你可以去通過妝容放大你的眼睛。比如個子矮，你可以通過穿搭來改變。
我們的身上有很多優點，不要讓那麼一丁點的、毫不起眼的缺點掩蓋你的光芒。
外貌焦慮的人在意的不僅僅是自己的形象，更在意的是別人對自己的評價，這是一種渴望得到肯定的心理需求。有些人其實長得還不錯，但在她們眼裏，自己總是不夠好看，這是因爲她們放棄了自我定義的權利。
當你的關注點放在外界的標準和要求的時候，就會失去定義自己的自由，容易按照別人的想法活着。你按照別人的標準去改變自己，卻發現自己永遠都差一步，產生挫敗感，覺得自己不夠好，變得焦慮，不自信，不敢相信自己，看不到自己身上的優點。
容貌的焦慮，很容易會變成感情裏的不安，分手了看不到感情裏存在的問題，只覺得是因爲自己不夠好看，對方纔離開，又加重了容貌焦慮，形成惡性循環。
想在生活和感情裏自洽，需要我們做出改變。
一是和真實的自己對話，接納自己的不完美，二是嘗試着用自己喜歡的方式去生活，自己定義自己，三是勇敢改變，發現當下存在的問題，積極地去做出改變。
做到這3點，我們才能真正地擺脫焦慮，活得自在且幸福。
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