現在大多數的年輕人都有熬夜的習慣，熬夜對身體的傷害很大，所以大家熬夜後，應該要及時來保健身體，減少熬夜對身體的傷害。據養生專家介紹，一般情況下，成年人正常的睡眠時間應該爲8小時，從23點左右開始睡覺，到了凌晨1至3點鐘是......

簡要內容：晚上早早睡覺，早晨四五點鐘就起牀，這就是晨型人的生活；“我的未來，決戰早晨”，這是晨型人喊出的口號。一位日本健康專家在去年提出晨型人概念後，這股風潮迅速在多國蔓延。晨型人中不乏大家熟知的公衆人物，比如韓國總......

簡要內容:孔子哲學思想博大精深，值得借鑑學習，其中提到了很多養生科學。孔子認爲，人生哲學不在於榮華富貴、光宗耀祖，而在於實踐仁的道德，必須把自己培養成仁人君子。他說:君子的食物不飽，居住不安。士志在道，恥辱惡食者，要求......

人們有意識地活動腳趾是極少的。所以，有很多病是因爲腳趾活動少引起的，如兩腳疼痛、腳趾麻木、多汗、雞眼、腳墊、足跟痛、足跟裂口、靜脈炎、靜脈曲張(尤其是站立工作者)等。腳被稱爲人的“第二心臟”，可見其重要性。腳......

“十六年前，我從部隊醫院離休回到老家，才發現80歲的老母親有冠心病心房纖顫；82歲時，母親從顫動的心房脫落的血栓栓塞了腦血管，突發中風不語，半身癱瘓；經過救治和半年的康復，雖然能行走自如，但平均每月都有一次一過性腦缺血發作......

簡要內容：雙掌根緊按雙側腋下脅肋，自後向前按摩10次。然後左掌疊右掌上，按揉上腹心窩部10次，繼按順時針方向向左上腹推進，而後依次達左下腹、小腹、右下腹，回到心窩部，如此1～3遍。健康的身體是我們每個人更好地生活、工作和學......

月經量過多、過少都不正常，都是因爲內分泌不太好。子宮內膜增生過長，患子宮肌瘤，月經量大。......

簡要內容:自我保健能力也是評價人的綜合能力之一，所以每個人都希望健康總結自己適當的保健方法，看以下5種實用的保健方法。在某種程度上，個人的健康意識和水平往往反映了該地區的醫療發展水平，兩者互爲魚水，不可分離。健康......

簡要內容：工作了一天，吃完晚飯，收拾好屋子，然後洗臉洗澡，再做日常的皮膚護理時已經是晚上九十點鐘。但是，你知道這個時間是一天中最不適合美容的時間嗎？人的皮膚也有生物鐘，晚上9點到11點，皮膚最容易過敏，微血管抵抗力衰弱，血壓......

近年來，成年男性睡眠質量開始下降的時間遠遠超出預期。平時顯得剛強、灑脫的男人們不要以爲身體真的如此無敵，如果不注意睡眠質量，麻煩就悄悄找上你了……那麼男性睡眠需要注意些什麼？什麼樣的姿勢、時間，睡眠能保證男性健......

健康的生活方式已被正式列入公民健康素養當中，有效的健康管理有望實現生活化。100%健康=8%醫療+17%社會環境因素+15%遺傳+60%生活方式，這個得到全球公認的健康公式清楚地告訴人們：健康的絕大部分是由生活方式決定的由於......

人過了35歲，胃和大腸的功能變得非常好的話，就不會老化。所以，女人做保養，搽多少大寶、多少護膚品在臉上都沒有用。所謂“有諸內必形諸於外”，關鍵還是要去調理內在。從28歲開始，女性的身體開始下坡。到35歲的時候，女性的外在......

聰明人積極健康，投資健康，增加健康價值，理解120的人，關注健康，儲蓄健康，保持健康價值，平安90的無知人，忽視健康，隨心所欲，降低健康，生病到70的混亂者，透支健康，提前死亡，生命縮小，560。暢想曲之一:飯後五千步預防糖尿病。人在運動時，......

人體熱消耗有三個主要方法:一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果你想要減肥，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際。基礎代謝率是人體重要器官運作時所消耗的最低熱......

簡要內容:去過廣州的人，十分之八九喝雞蛋瘦肉粥，網壇金花鄭潔也不例外。美網比賽結束後，她去廣州先吃的不是烤乳豬、紅裙翅膀等着名的廣東菜，而是這個簡單的清淡粥-蛋瘦肉粥。鄭潔說，這是她的最愛。鄭潔參加廣網的行程相當......

1.笑笑不僅能緩解壓力，還能促進社會聯繫，降低血壓，促進免疫系統功能。所以，給你的生活增加笑容吧。2.不要不吃早餐早餐中的纖維可以防止中午過早飢餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且研究發現，吃早早餐的人比不吃早餐的人......

簡要內容:女性最害怕的疾病是婦科疾病，是很大的煩惱和麻煩，讓我們來看看以下15個養生美麗的細節。隨着年齡的增長，我們越來越成熟，越來越有魅力，但身體狀況開始下坡是不可避免的。此時，青春不再是浪費的小費，而是要學會保養......

健康習慣能保證最好的生活質量，保護健康，看看以下十個基本好習慣1.吃營養早餐是激活一天頭腦的燃料，不能不吃。很多研究指出，吃一頓高質量的早餐可以讓人在早上思考敏銳，反應靈活，提高學習和工作效率。研究表明，有早餐習慣的......

1.慢吸快呼，這不僅指控制吸菸和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。腹部肌肉放鬆後......

以下選擇的養生歌謠可以作爲怡情養性、健身療法的佳謠唱。陸游有一首養生名詩云:孩子扶着老候溪旁，頭風久違。不需要更多的雄性透明藥物，我的詩讀起來很自然。讀詩使久治不愈的頭風病無法治癒，令人驚訝。古人說:世傳杜詩......