的營養夠嗎？是否需要補充？應該補充什麼……重視健康的人可能會有這樣的疑問。現在，國家相關研究機構通過對人們三餐飲食結構的調查分析，大致明確了中國人的營養狀況:哪些營養素足夠，不需要追加補充哪些營養素不足，需要調整......

冬天乾燥，皮膚好像有很多方法，頭髮現在有塗香油的簡單護髮方法。冬天乾燥，頭髮也受災。在分叉的髮梢上加入靜電，頭髮難以整理。最近，在美國的先驅思想網站上，在梢上塗上香油可以防止分歧。頭髮尖端的頭髮保護膜脫落時，頭髮容......

1.慢吸快呼，這不僅指控制吸菸和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。腹部肌肉放鬆後......

簡要內容：喜怒哀樂等“七情六慾”會影響身體健康，對癌症也不例外。因此，如果能及時引導心理，避免沉迷於不良感情，肯定能大幅度降低癌症風險。只要關注周圍的癌症患者，就不難發現這些患者經常具有類似的性格特徵。正是這種不......

簡要內容:53歲的美國人貝蒂·布朗最近參加了強烈的心臟計劃。53歲的美國人貝蒂·布朗最近參加了一個強健心臟計劃。她患心臟病多年，LDL膽水平高達190，血壓爲180/100，血糖水平最高爲150。不敢相信的是，三週後，計劃結束時，她......

健康是最重要的，我們必須積累我們的健康。下面介紹黃帝內經保健18方。1、春邪傷人，頭部多病夏邪傷人，心多病秋邪傷人，肩背多病冬邪傷人，四肢多病。2、養生的一大祕訣是不要生氣。人在大怒的時候，陽氣向上涌，血隨氣升而淤積於......

“十六年前，我從部隊醫院離休回到老家，才發現80歲的老母親有冠心病心房纖顫；82歲時，母親從顫動的心房脫落的血栓栓塞了腦血管，突發中風不語，半身癱瘓；經過救治和半年的康復，雖然能行走自如，但平均每月都有一次一過性腦缺血發作......

簡單內容:很多人都知道如果有頸椎問題，睡眠最好仰臥。但是，專家注意到，對於頸椎有疾病的人來說，枕頭的形狀也很重要，從側面看6字比較好，各種頸椎保健枕頭不可靠。中日友好醫院鍼灸科主任醫生李石良指出，頸椎有疾病患者，睡眠姿......

簡要內容:衆所周知，牙齒健康對消化道和心腦血管至關重要，但人進入老年後，口腔組織隨年齡的增長而變化。牙齒的形態也因長期咀嚼而磨損，失去了原來的尖頂、溝槽變成了平面。此外，由於牙周組織的萎縮，牙齒變長，牙根暴露。那麼，......

簡要內容:起初，天氣越來越冷，有些人出現手腳冷、身體冷、尿頻、無力等症狀，中醫說腎氣不足。所以白露起要經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。首先，晚上浸泡腳，用溫水浸泡腳踝，水不通過腳踝，時間從15分鐘到30分鐘，最好浸泡身體發......

簡要內容：你是嗎？你擁有做的潛質嗎？快來看看下面幾條手則，要相信這個世界上只有懶女人沒有醜女人。拋棄過去落後的護膚觀念，走向高級！1知道取捨。你想多睡10分鐘，化妝睡一夜，還是想用10分鐘完全清潔皮膚，想吃沒有營養的垃圾食......

簡要內容:趙先生長期腰痛，不敢坐低沙發，多年選擇硬椅子。今年年初左側腰腿痛加重，嚴重時不能行走，休息或平臥後可以緩解，但對工作和生活有很大影響，經朋友介紹到武漢市第六醫院康復科治療。攝影檢查顯示，趙先生患腰椎間盤突......

一個人笑的時候肩膀聳立，胸部搖晃，橫隔膜搖晃，血液含氧量在呼吸加速時增加，更重要的是大腦釋放化學物質，心情舒暢，是最好的自然藥物。印度有笑診所所、法國有微笑俱樂部、瑞士有微笑館、日本有微笑學校、德國有微笑比賽、美......

健康知識很重要，但總是很難記住。這首十字歌有助於記住更多的健康知識。一貫滿足，滿足常樂。不要盲目他人比較，量體裁衣安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡的人生。雙眼眺望，眺望眼睛。不管什麼時候，不能只看眼前的利益，不......

簡要內容:說到運動，人們經常想到長跑、拳擊、舞劍，我不出門，在家鍛鍊，舉手養生。梳頭，每天2-3次，每次3-5分鐘，可疏通經絡，促進血液循環，調節神經功能。抓住背部，抓住人的背部，特別是脊柱，中醫所稱督脈經過循行區，有很多穴位。由於......

烏黑濃密的頭髮人嚮往，嚴重脫髮、黃色象徵着身體機能有問題。頭髮有正常的新陳代謝，每天掉50~100根頭髮是正常的。若超過100根，或是有不正常掉髮，比如，頭部某些區域頭髮明顯稀疏，甚至沒有新發生成，都應就醫檢查。落髮量該怎......

內調外養是中醫的重要理論，內在的問題會反映在外表上，因而，解決外表美容的問題，根子不在外表，而在內在的調理上。痘斑前額——額頭出現痘斑，可能是肝臟裏含有過多的毒素所致，應該及時減少食用含糖分過高的食物，更要避免飲用過......

簡要內容:相聲演員姜昆，雖說已經接近花甲還像年輕人一樣健康，他有獨創的一二三四五健身法，細細品味，其中凝聚了很多養生精髓。姜昆說：人越忙越應重視養生，現代人心理壓力大，一定要養成一個會笑的習慣，他的絕招就是做一個有趣......

1.笑笑不僅能緩解壓力，還能促進社會聯繫，降低血壓，促進免疫系統功能。所以，給你的生活增加笑容吧。2.不要不吃早餐早餐中的纖維可以防止中午過早飢餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且研究發現，吃早早餐的人比不吃早餐的人......

現在人們習慣吃大魚肉，經常吃這些高脂肪和油膩的食品容易引起脂肪肝，不知道。身體出現這些症狀，就需要開始保護肝臟。徵兆1、特別容易醉酒有些人平時酒量比較大，但是現在喝了一點就覺得醉了，這個徵兆提醒你肝功能下降，肝臟......