肥胖可導致高血壓、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等一系列嚴重併發症，如何減肥、減肥是肥胖者最關心的問題。那麼，減脂期不能吃米飯嗎？吃碳水化合物等於長肉嗎？答案是否定的。減肥期間可以吃米飯，吃碳水化合物等於長......

脂肪是女孩的天敵，似乎減肥問題一直伴隨着她們。身體長一點脂肪拼命減肥，事實上，也可以理解，女孩生來就愛美，在亞洲人的審美觀中，大多數人都是瘦的美，肥胖的人往往會被鄙視。當然，隨着生活越來越方便，壓力越來越大，人們的健康也......

在減脂期，很多人會控制食慾，不敢吃一些油炸或者有熱量的東西，但減脂期可以吃任何東西，最重要的是養成良好的飲食習慣，那麼，減脂期怎麼點外賣？下面本站小編就帶來介紹。減脂可以吃任何東西減脂可以吃米飯，可以吃麪條，可以吃任何......

減肥期間烹飪飲食不是不吃飯，而是要控制每頓飯的攝取熱量。許多人錯誤地認爲，減肥期間應該不吃空腹。事實上，這是不科學的。如果你在減肥期間吃得太少，你只會加劇內分泌系統的失調，導致體力和精力雙重下降，甚至不利於血糖穩......

女性在來月經的時候，身體會覺得不舒服，尤其是腹部會有疼痛感，而且女性還會覺得腰疼，所以在經期女性都會多休息，注意保暖。在經期適當的運動有助於經血排出，那麼來月經期間可以做減脂運動嗎？在來月經期間，女性可以適當的活動，可......

我們知道完美的身體形成最好增加肌肉和減少脂肪。想要真正瘦身成功的話，就需要一個完美的減肥計劃，成功減肥者除了會記錄好自己的食物日記外，還堅持自己的飲食計劃。想要成功瘦身，減肥食譜是必不可少的。接下來，讓我們來看......

大部分人進行有氧運動，除了強身健體，另一個原因就是爲了減脂，但是也有人運動大半個月了一斤都沒有瘦下來的，無效運動。那麼有氧運動怎麼做纔有效？怎麼做才能更高效地減脂？下面本站小編帶來介紹。有氧運動怎麼做纔有效有氧運......

所謂低碳生活，就是指生活作息時所耗用的能量要盡力減少，從而減低碳，特別是二氧化碳的排放量，從而減少對大氣的污染，減緩生態惡化，主要是從節點、節氣和回收三個環節來改變生活細節。低碳生活，對於我們這些普通人來說是一種生......

認真運動，讓媽咪維持健康，也更有體力照顧寶寶，但找到對的方法運動，則更能幫助媽咪找回對身體的自信與成就感。懷孕時爲了孕育胎兒，媽媽在孕期難免會有額外的脂肪增加，產後忙於育兒、哺乳和坐月子，在湯湯水水的補充下，很容易讓......

跳繩和跑步都會在短時間內大量出汗，心率和呼吸節律上升從而達到減脂的效果，而不同體重的人羣在運動的時候卡路里消耗也有差異，跑步和跳繩哪個減肥效果更好？下面帶來全面介紹。跑步和跳繩哪個減肥效果更好？減肥歸根結底就是......

現在很多人爲了肥胖的問題而煩惱，也成爲影響身體健康的一大因素，中醫把肥胖體質分爲幾種不同類型劃分，有不同的特點，那麼，常見的肥胖體質類型有哪幾種？不同體質肥胖人羣怎麼減脂？下面本站小編就來說說。常見的肥胖體質類型有......

我們在減脂瘦身的時候，很多人選擇跑步和跳繩這兩種方式，這兩種運動方式不僅進行起來比較簡單，在家還可以隨時隨地做。那麼跑步和跳繩對減脂作用大嗎？跑步和跳繩哪種更減脂？下面本站小編帶來介紹。跑步和跳繩對減脂作用大嗎......

減肥對女性來說是一件非常困難的事情，但事實上，只要你學會正確搭配食物，你就可以吃減肥的效果，那麼哪些食物有助於脂肪燃燒呢？除運動外，合理搭配飲食，選擇合適的食物，還有助於改善新陳代謝，促進脂肪燃燒，Get~！1、蛋清蛋清富含蛋......

可適當地選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白，低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生，動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含有膽固醇高的食物是必須限制使用的，使用一些茶類可以代謝走脂肪肝上的脂肪。......

想要減脂增肌，最好選擇乳清蛋白粉。因爲這種蛋白粉的純度高，消化、吸收率也高，熱量比較低，不但可以幫助肌肉更好的生長，更有利於減脂。可在訓練前30分鐘內吃，還可以在訓練後適當吃一些。許多人健身的目的是減少體內脂肪的堆......

減脂早餐要多吃富含纖維素的食物，比如說小米粥或雜糧飯。也要注重補充維生素，可以喝果蔬汁或吃涼拌菜。最後也要補充蛋白質，建議吃豆製品和乳製品。減脂期間一定要注重調理飲食，無論是早餐還是晚餐，都必須要保證飲食健康，這......

減肥是循循漸進的，有技巧的，但在減肥的道路上，很多人走了許多坑，甚至累個半死也減不了多少，那麼，有哪些相對輕鬆容易的減肥方法？下面本站小編就帶來介紹。有哪些相對輕鬆容易的減肥方法減肥是一座金字塔，底層是飲食，中層是情緒......

1、胖子是怎麼產生的？胖人的發生主要是⑴攝取熱量過多⑴攝取能量的運動消耗不足⑶基礎代謝量水平不高。人體每天攝取的熱量比維持身體的基礎代謝和日常生活等身體活動所需要的能量多的話，多的部分以脂肪的形式貯藏，堆積......

斷食減肥法對於懶人和想要快速減肥的人來是最好的選擇，簡單實用，有些便祕的胖人也可以試試，效果相當不錯還能促進消化，減肥達人推薦懶人斷食排毒減肥法，輕鬆瘦身日減脂2斤。斷食減肥方法斷食減肥法有很多種，比如香蕉斷食法......

現在很多人肥胖過多，肥胖過多的影響可能會增加內臟脂肪的含量，長期以來身體可能會受到影響。如果你想合理控制體重，你需要採取一些減肥措施，降低體脂後保持健康。此外，飲食前後也要注意一些要點，只有掌握正確的減肥措施，體重......