最新研究表明，20歲以上的成年人，每天最佳睡眠時間爲6小時30分。這項研究結果是根據人體生物鐘原理，以及神經內分泌系統生長激素、體內臟器負擔和蛋白合成情況、白天情緒變化、皮膚彈性狀況、習慣飲食結構等綜合因素而確......

小孩應該幾點睡覺最好，是根據兒童的年齡和發育狀況進行判斷的，不同年齡的兒童睡覺的時間是不一樣的。新生兒一天睡覺的時間大約爲18~20小時，建議新生兒晚上7點之前開始入睡。1個月~1歲的兒童需要睡眠12~18個小時，建議晚上......

成年人的正常睡眠時間在8至9個小時左右，對於孩子來講，需要的時間會更長一點。充分的，高質量的睡眠可以消除人體的疲勞、幫助人體保護大腦，是工作和學習有利的保證。那麼，12歲孩子幾點睡覺最佳？正常的成年人爲了保護身體的內......

睡眠對前列腺健康的重要性前列腺炎是一種很常見的男性疾病，患者常常會感到尿頻、尿急、尿痛等症狀。在前列腺炎的治療中，充足的睡眠也扮演着重要的角色。但究竟幾點睡覺最好呢？本文將從不同的角度來探討這個問題。規律的......

忙一整天的工作是非常累的，相信每一個工作繁忙的人，每天最期盼的時刻就是上牀睡覺，讓自己緊繃一天的神經和身體得到放鬆。但是現在不乏有一些工作壓力超級大的人，睡眠很不規律，其實這樣對身體很不好，那晚上幾點睡覺最好？晚上......

新生兒的出生雖然是讓爸爸媽媽都感到十分幸福的事情，但是寶寶吵鬧起來也是一件令人十分頭疼的事情。對於新生兒來說，充分的睡眠是至關重要的。只有睡得好才能夠長得好，那麼，新生兒幾點鐘睡覺最好呢？新生兒一般21點之前睡覺......

孕期的睡眠和胎寶寶的發育息息相關。孕媽咪每日的睡眠時間也要嚴格把控。如果低於下面這個時間點，出生的嬰兒不僅身高會低於正常兒童，而且情商也很低。下面本站的小編就來說說：懷孕後幾點睡覺好懷孕後孕婦幾點睡覺合適。......

隨着懷孕的天數越來越多，孕婦的肚子也一天天的大起來，對孕婦的生活會造成很大的影響。經常會聽孕婦們抱怨，說自己好久沒有睡好覺了，身體疲累的厲害。其實規律的睡眠對孕婦非常的重要，那孕晚期幾點睡覺最好？孕婦要比普通人羣......

現在很多的年輕人不管男女可能都會玩手機到很晚，其實這也是非常不利於身體健康，因此一定要早睡早起，特別是備孕的女性，在睡覺上要特別注意，好的睡眠對備孕也是很重要，那麼下面一起來了解一下女性備孕每天幾點睡覺最好?女生......

寶寶睡覺一定要規律一些，這樣纔可以給寶寶建議一個良好的生物鐘，對於寶寶的成長來說，也會有極大的好處。有些家長髮現自己的寶寶睡覺總是早一天，晚一天的，想要知道寶寶中午幾點睡覺最好？最好晚上八點半以前讓寶寶睡覺，最遲不......

嬰幼兒在正常情況下都是在睡覺中成長，睡眠質量對寶寶的健康特別緊要。好睡眠能夠促進智力發育。睡眠不充足的寶寶們會出現發育特別緩慢，免疫力也會變得低下，也會產生情緒煩躁不安，做出異常的行爲等情況。那麼，小孩子幾點睡......

現在的生活壓力大，很多家長都需要熬夜加班，時間長了，兒童的作息習慣也會受到影響，入睡的時間會越來越晚。但是要想兒童健康的成長，就一定要保證足夠的睡眠時間。那來了解下兒童幾點睡覺最佳？兒童長個子離不開生長素，而在兒童......

大人需要合理的控制睡眠時間，這樣對於健康有利，對於工作與生活都有好處，對於嬰兒來說適當睡眠更是可以幫助他們健康成長。有些家長對此非常關注，想要了解3個月嬰兒幾點睡覺最好？嬰兒睡眠是與很多因素有關的，其中四季對於其......

睡眠對寶寶非常重要，睡多睡少都對寶寶不好。而且午睡也很重要，有午睡習慣的寶寶思維更敏捷。但是不科學的午睡只會給寶寶帶來負面影響，有的寶媽沒有帶寶寶的經驗，不知道該幾點讓寶寶午睡最好，那寶寶午覺幾點睡最好？寶寶午覺......

睡眠在孩子的健康成長方面有着重要的作用，沒有一個好的睡眠勢必會影響到長高，對於身體其它方面的發育也有影響。特別是十來歲的兒童，睡眠不好還會影響到第二天的學習。那麼，10歲兒童幾點睡覺最好？10歲的兒童一天差不多要睡......

睡眠質量的好壞直接關係着身體健康狀況，尤其是正在孕育小寶寶的孕婦，更要保證自己的睡眠時間充足，否則會影響到寶寶的發育。除了睡眠時間充足很重要之外，孕婦還需要按時上牀休息，那孕婦一般最晚幾點睡覺？孕婦晚上睡覺的時間......

最佳睡眠時間出爐了，研究發現超過這個時間，更易患高血壓、代謝綜合症，睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。那麼幾點睡覺是最好的？下面本站小編帶來介紹。最佳睡眠時間出爐2021年《美國醫學會雜誌》網絡期刊......

睡眠對每個人來說都非常重要，養足精神纔有力量去做事情，對於寶寶來說更爲重要。但是很多爸爸媽媽都不知道，寶寶每天要幾點睡覺，睡多久比較好，所以不知所措。那麼到底兩個月的嬰兒幾點睡覺最好呢？九點到十點是兩個月嬰兒最好......

新生兒除了喝奶或者是尿尿的時候會醒一會，其他的時間都在睡覺，但是等到了兩個月以上的時候，嬰兒的睡眠時間就會一天一天的減少，到最後的時候一般只會睡一個午覺，平時的時間都會玩耍，那麼究竟嬰兒幾點睡覺最好呢？嬰兒的睡眠也......

現在不少的家長由於工作壓力比較大，所以都會出現熬夜的情況，不知不覺中這些習慣已經改變了小孩的生活方式，這時家長就要提高警惕，讓小孩擁有足夠的睡眠，才能夠讓小孩正常的生長髮育。那麼小孩晚上幾點睡覺最好？小孩睡的過晚......