晨起前的8分鐘中年人的身體機能開始走下坡路，日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠寬裕，可以充分利用晨起前的時間進行健身。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環。可以預防腦血管......

丙肝是一種急性傳染病，雖然在白領中的發病率很低，但是以下三種白領卻是易感染丙肝的高危人羣。1.經常在外就餐的白領丙肝雖然主要經血液傳播，但是由於餐飲行業對餐具的消毒不徹底，餐具上可能殘存丙肝病毒，經常在外就餐就有......

生活在光照充足的亞熱帶地區的上海白領女性，長出的寶寶竟會得了新生嬰兒的常見疾病———先天佝僂病，這類病案上海市區在歷史上還難以想象記述，讓很多醫務工作者迷惑不解。上年迄今，上海兒保所共收到8位1至3個月的寶寶病......

頸椎疼痛是白領常見的缺點，他們長時間坐着，頸椎長時間處於固定狀態，容易影響頸椎健康，引起疼痛。如何判斷自己的頸椎是否健康？接下來，四個信號可能表明頸椎有問題。如何判斷頸椎健康狀態？信號1:不知道爲什麼肩膀疼痛，胳膊麻木......

科技在給生活帶來極大便利的同時，對我們的健康也潛伏着不小的危機。對於白領人士受這些高科技的影響更大，強大的工作壓力，緊張的工作方式，現代化的工作手段帶給我們的不僅僅是高效率，更多的是疾病。都以爲白領們的“四高”......

1、你的關節是否靈活？大部分男性的關節都不靈活。在殿部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部痠痛。減輕這種症狀，躺在地板上，用雙手繞左膝，慢慢把膝蓋引向身體，持續10秒左右，然後是右膝。開始......

白領一族每天至少8個小時的坐班時間，久坐不動最明顯的變化就是身材變得臃腫了，但是白領們大部分的時間都貢獻給辦公室了，自然就沒有太多的時間去健身房了，那麼白領一族該如何不花時間就能減肥呢?下面小編爲大家支招一些簡......

近年來脂肪肝在白領中的發病率逐漸升高，除了運動減少、飲酒過量等原因外，不良的晚餐習慣也是導致白領脂肪肝發病率升高的重要原因之一。1、晚餐吃得太油膩白領由早餐、中餐都比較簡單，往往晚餐會吃得比較重口味，喜歡吃油......

隨着電腦的普及，以及現代人工作方式的改變，久坐辦公室的白領一族也逐漸地成爲了腰椎間盤突出症的高發人羣。現代社會中的白領，經常在電腦前一坐就是好幾個小時，而在高強度的工作中“渾然忘我”的白領們，通常會在工作結束後......

衆所周知，白領的壓力也越大，加上現在快節奏的生活，白領的壓力不容忽視。壓力太大，每天晚上睡不着，第二天工作效率下降……白領日常應該怎樣減壓自己呢？減壓方法1、寫困難如果工作中遇到很大的困難，回家後不能放鬆，請拿起筆和......

美臀其實和美腿都是女性想要的，這樣的身材是很多女性爲之心動的。如今很多人都說要減肥，不知道怎麼減着減着就變成大屁股人羣了。對於女性白領來說，長時間的久坐，是很容易長屁股的，哪些習慣會長屁股呢？下面跟隨瞭解一下吧！讓......

心律失常是我們生活中常見的疾病，心律失常的發病率在臨牀上呈現越來越明顯的上升趨勢。因此，我們應該更多地瞭解這種疾病。那麼，爲什麼城市白領容易患心律失常呢？讓我們看看以下專家的介紹。心律失常的發病率在臨牀上呈現......

隨着白領患脂肪肝的人數越來越多，預防脂肪肝迫在眉睫，爲什麼白領容易患脂肪肝？脂肪肝怎麼治療？脂肪肝是指由於種種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝是常見的臨牀現象，不是獨立的疾病。一般來說，脂肪肝是可逆性疾......

乳腺增生是最常見的婦科疾病，乳腺增生的發病率也居乳腺疾病的首位。乳腺增生與生活密切相關，情緒極度抑制或內分泌失調或服用避孕藥。那麼，爲什麼辦公室女性容易患乳腺增生呢？壓力過大現在社會競爭激烈，辦公室女性面臨家庭......

白領給人的感覺是城市美麗的風景線。穿着整齊整齊的工作服，清爽的工作風格令人羨慕。可是她們每天忙忙碌碌，作息時間混亂，飲食不規律，又有多少人知道呢？這些行爲使許多人處於亞健康狀態，白領女性是這四種婦科疾病的首要攻擊......

俗話說春天困秋天睡覺，夏天坐在辦公室的白領容易打瞌睡，精神疲勞，影響了工作效率。因此，學習一些應對夏天打瞌睡非常重要。喝濃茶和咖啡困的時候，白領可以泡濃茶和咖啡喝，醒來。而且從座位起來到泡完茶或咖啡，需要走動一陣，能......

在現代社會生活中，許多人的工作壓力很大。由於工作原因，許多人患頸椎病，尤其是白領和司機。印象中，白領通常工作繁忙，運動少。那麼，辦公室白領常患頸椎病，是因爲久坐不動嗎？辦公室白領常患頸椎病，與久坐不動，缺乏運動量有很大的......

辦公室家庭每天都很忙，廣泛使用計算機，嚴重污染空氣電磁，運動不足，身體保健尤爲重要。生活家小編精選保健養生訣竅，有效保護健康，防止工作疲勞，帶來意想不到的收穫。作爲職場白領，每天在辦公大樓工作8小時，經常感到疲勞和全身......

現在工作壓力這麼大，很多白領也患了各種各樣的心理疾病，厭倦了工作，降低了自己的工作效率，白領日常如何適當放鬆自己，預防心理疾病呢？白領心病1:對自己不瞭解事業發展到一定階段，很多白領對自己的認識模糊不清。有些白領在機......

白領增胖的原因：無節制吃甜食、水果。雖然很少出現在大公司，但是很多公司的女員工在工作時間的間隙中都可以休息。它們也是單純的糖，當然會變胖。訂購快遞。時常吃外賣，便無法控制攝入的熱量值，而且白領階層下餐館吃飯應酬......