有失眠困擾嗎？事實上，每五個人都有一個人失眠，但是睡眠對我們來說太重要了！長期睡眠不足不僅會讓記憶力下降，還有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用關鍵的五分鐘，就可以讓你擺脫失眠問題，一夜好眠。根據2013年臺......

醫學界早就證實了睡眠與免疫功能的密切關係。熬夜到凌晨3點，血液中的自然殺手細胞減少了3○%，只剩下的白血球活動力也變差了。長期睡眠不足使人變得愚蠢、遲鈍、記憶力衰退、判斷力差、與人交流冷漠、對事物的好奇心和......

人類睡眠分爲四個階段，前兩個階段是lightslep(淺睡期)，第三個階段是deepslep(熟睡期)，第四個階段是rapidemovement(快速眼動期)，或者通常簡稱REM入睡30分鐘以內是第一、第二階段的淺眠期。第一階段，慢動眼期開始，這個時候醒......

要想變瘦的媽咪，最好是親自餵母乳，由於哺餵母乳的媽咪每日可以多耗費500卡的發熱量，是最好是的減肥方法。【營養與膳食篇】依據統計分析，產後減肥是女性肥胖症的最關鍵緣故，如今的媽咪由於多是工薪族，經常必須夜裏照顧寶寶，......

睡覺是恢復體力，有利於健康，但睡覺前或睡覺時做不利於睡眠的事，反而對健康無益，如肥胖和受傷。讓我們瞭解一些關於睡眠損害健康的小知識。1、睡覺時不應穿麻質睡衣睡衣的調查結果表明，分析了各種材料的睡衣和被調查者的睡......

睡眠不好，通常認爲是工作和生活的雙重壓力。但另一方面，也許是你沒有想到的。例如，放在牀上的毛絨玩具、鐘錶、綠色植物等特殊物品，有時會導致睡眠問題。如果你想提高睡眠質量，來看看這個！想睡好覺這些東西最好不要放在牀頭......

理想的睡眠時間是每天8小時，親愛的，你符合標準嗎？很多人習慣了早上的牀，但同樣睡不着覺。各種睡前的壞習慣，每天幾乎睡不着8小時。有時即使睡了8個小時也睡不着，睡不着。不僅要睡得足夠，還要睡得好。我們怎樣纔能有高質量的......

睡眠不僅關係到一個人的健康，也關係到女性最關心的面部問題。只有睡眠質量高，精神充足，才能更好地應對當天的工作。此外，長期睡眠不好也會影響身體功能。那麼，怎樣才能一夜安眠呢？睡覺前吃這九種食物是個好選擇哦1、香米白......

人們常說好的睡眠會使一天的工作效率倍增，使人的顏色變紅。但是你知道長期晚睡會對女人有什麼影響嗎？中醫理論將日落而息，而今的作息規律雖然不能做到這一點，但最起碼應該保證在晚上11點之前入睡，這樣纔有利於皮膚的恢復。......

睡眠與羊癲瘋的發作有些密切的關係，癲癇的發作對睡眠有着顯著的影響，而睡眠質量及週期同樣可能影響癲癇的發作。睡眠質量影響癲癇發作在癲癇羣體中，至少有25%的患者發作與睡眠有關。睡眠相關性癲癇是指那些於睡眠期發作......

爲了每天充滿活力，我們必須注意每天的睡眠時間。但是，很多女性朋友每天因爲工作忙而失眠。日本時尚網站刊文總結了5個改善睡眠的小竅門。1、給身體適當的疲勞感睡前適當短跑，身體放鬆後即可入眠；全身浸泡在熱水浴缸中，全身......

不同的人有不同的睡眠習慣，有的人睡覺時戴耳塞，有的人不需要戴，有的人在喧鬧的環境下也可以睡覺，有的人在安靜的環境下睡覺。戴着耳塞睡覺固然是一件很享受的事情，或許有很多的人都喜歡這麼做。但是這樣對耳朵有傷害嗎？很多......

常言說"喜歡的女性非常容易老，愛睡的女人美到老"。睡得好，一天的情緒都充斥着太陽，全部人也會活力四射，覺得全身上下動能充裕。怎麼才能睡一個好覺，是美母親更爲關注的事。堅持不懈每日做下邊的瑜伽健身套餐內容，大概大半個......

你知道嗎？睡衣會影響你的睡眠質量。如果你想睡得更舒適，避免失眠，你應該選擇正確的睡衣。以下幾種睡衣，整夜睡不好，不要弄錯！連體睡衣連體睡衣會影響翻身的動作，衣服的上移可能會堆積在胸部，影響呼吸，感冒。帽子睡衣睡覺時，穿帽......

世界睡眠日，熬夜傷不起，警惕睡眠質量受電子設備影響，睡前使用電子設備已非常普遍，這就導致電子設備的使用成爲睡眠的一大影響因素。那麼睡覺前要不要玩手機？下面本站小編帶來介紹。警惕睡眠質量受電子設備影響睡前不刷刷手......

大家在選購物品都會根據自己的喜好選擇顏色，每天睡覺的牀，每天躺在牀上大約8小時，你在意鋪什麼顏色的牀單嗎？你知道不同顏色的牀單會影響你的健康嗎？紅色牀單——失眠、神經衰弱、心血管病者忌用紅色牀單可以刺激神經系統，......

頸椎病在中國是一種非常常見的現象，我們都知道頸椎病是由於長期的工作疲勞，導致肌肉勞損。醫生的一般指導應放鬆經絡，促進血液循環，通過絡緩解疼痛，刮刮也能發揮促進血液循環、通過絡、祛風散寒的作用，因此刮刮似乎可以治療......

有些人累了，白天累了，工作時想爬桌子睡覺，晚上失眠了。失眠真的很糟糕，不僅第二天沒有精神，長期失眠對健康有很大損害。長期睡眠障礙可使年輕女性出現顏色灰黃、皺紋增多等早衰現象。研究顯示，睡不夠的人衰老速度是正常人的......

失眠怎麼辦，雖然治療疾病的方法有很多，但是失眠一定要引起重視。到底該如何治療失眠呢？今天介紹治療失眠的方法，讓我們安心睡覺。正確認識失眠衰弱的惡性循環。神經衰弱導致失眠長期難以治癒或惡化，往往是因爲患者對失眠過......

充裕、品質高的睡眠但是寶寶身心健康的一大確保。睡眠品質不太高的寶寶會徹夜又哭又鬧、大白天沒精打采，長此以往抵抗能力也會減少。怎樣給寶寶一個金品睡眠但是媽媽們更爲關心的難題之一。怎樣判斷寶寶睡眠品質寶寶是......