1.跪下，臀部放在腳跟上，額頭貼地，手臂向前伸展，吸氣時擡起頭，胸部、下巴和手臂向前伸展，直到大腿垂直於地面，保持姿勢5秒鐘。2.提起小腿，腳跟收緊臀部，收緊會陰10秒，然後呼氣，落下小腿，放鬆陰部，擴張肛門。注：提起小腿後，在腋窩下放......

骨盆收縮運動對於女性而言會有很多好處，比較適合於產後的婦女，要想促進骨盆的收縮，可以選擇多做站式鍛鍊、蹬足收臀、骨盆練習操、臥式鍛鍊等等，能在一定程度上保護個人的健康。對生完孩子女性而言，做好骨盆收縮運動比較關......

盆底肌修復具有縮陰的效果，但無法徹底改善陰道鬆弛症狀，且修復時間還需維持一個月以上，才能明顯有效。正確縮陰可通過日常進行功能鍛鍊或手術治療改善，如提肛運動等。大部分女性在生產後都存在盆底肌無力的情況，盆底肌無力......

骨盆測量方法分爲兩種：骨盆外測量和骨盆內測量。孕婦的骨盆測量一般採用專門的卡尺進行外測量，只有外測量不正常後才進行內測量，以確定正確的分娩方法。在臨牀上，通常首先進行骨盆外測量，即髂前上棘間徑正常值爲23-26釐米，......

女性在分娩的時候，不管哪種分娩形式，對於骨盤都是有一定影響的，尤其是一些選擇順產的女性，在產後骨盆出現鬆弛的情況是較嚴重的，在不能及時恢復的情況下，會給自己的生活和工作造成一定的影響，那麼產後如何收縮骨盆？產後女性可......

「導讀」骨盆是產道的最重要組成部分，分娩能否順利進行，會不會發生難產，同骨盆的形態和大小密切相關，骨盆的大小與形態均爲重要。下面爲大傢俱體介紹骨盆測量方法，骨盆測量時間，骨盆測量正常值以及骨盆測量結果分析。骨盆測......

骨盆測量方法具體在是使用骨盆測量器測量以下四個徑線。1、髂棘間徑：孕婦仰臥位，雙腿伸直，測量兩髂前上棘外緣的距離，正常值爲23～26cm。2、髂嵴間徑：孕婦仰臥位，雙腿伸直，測量兩髂嵴最寬外緣的距離，正常值爲25～28cm。3、骶恥外......

有許多女性在生產後，擔心自己產後體型會變的很難看，就考慮到體型的恢復問題。女性在生了寶寶以後，骨盆會出現變大的情況，對於許多愛美的女性來說，是一件讓人很頭疼的事情，骨盆變大是女性產後常見的問題，那產後怎樣收縮骨盆最......

骨盆測量方法分爲骨盆外測量和內測量。爲了弄清骨盆的大小和形態，瞭解胎兒和骨盆之間的比例，產前檢查時，要用骨盆出口測量器測量骨盆。骨盆外側是通過使用陰道擴張器的檢查和雙手觸診方法測量。有的醫院，在妊娠28-38週會......

很多女性在分娩之後，就可能出現大肚皮、大腿上出現贅肉，讓人心酸難過。好多女性想到運動，去掉人體多餘脂肪。大家都認爲適當的運動對產婦身體恢復有着巨大的好處，其實不然在女性身體處於恢復期的時候，產後收縮骨盆的運動要......

準媽媽自己無法測量骨盆，需到醫院進行產檢時測量，骨盆外測量和骨盆內測量的方法和測量工具各不相同，目前常採用的是人工測量。外部的檢查主要是對外陰部、會陰、小腹、恥骨丘、肛門、臀部及尾椎部位檢視和腹部觸診。陰部......

隨着現在女性們越來越來注重產後的身材恢復，於是很多的商家逐漸開始以產後修復的名義來吸引產後女性，其中在這些產後修復中有着縮骨盆這樣的項目，能夠避免產後大屁股，那麼產後修復縮骨盆靠譜嗎？女性在生產的時候，盆骨會被撐......

骨盆位於我們身體的正中，起着承上啓下的作用。我們說的盆底康復，通俗來說，指的就是骨盆的底部。對產後媽媽而言，盆底康復是非常有必要的。那麼，產後如何收縮骨盆？爲了能夠儘快地改善產婦產後骨盆的鬆弛狀況，就要多鍛鍊骨盆腔......

在生孩子之前，還能穿一尺八九的褲子，生完孩子後，肚子也沒變大，可是隻能是穿二尺的褲子了，原因這是因爲生孩子造成盆骨變寬。盆骨變寬了，當然會影響到形體美了，愛美的女性當然想知道，盆骨縮小的有效方法是什麼？讓盆骨縮小還是要......

產後女性需要對身體進行調理，特別是女性的盆骨要及時進行修復，否則產婦盆肌會受到損傷，這跟產婦未生產之前盆骨向前傾斜所引起，在產後一定要進行修復，纔會促進女性身體健康。那麼，產後怎麼縮骨盆？1.選擇軟硬度適當的牀墊新媽......

骨盆和陰道超聲波是臨牀上常見的婦科檢查，也是常見的體檢項目。盆腔和陰道B超是一種檢查方式，包含兩個具體項目，盆腔B超、陰道B超。積極完善這兩個項目，可以對女性生殖系統進行較爲細緻而精密的分析，有助於醫生詳細掌握患......

在女性生了小寶寶之後，子宮便會開始恢復，在正常的情況下，會逐漸恢復到孕前的水平。不過有些女性產後由於某些原因，而使子宮恢復不良，這時候就需要打縮宮針來促進恢復了。那麼，產後縮宮針什麼時候打呢？女性產後打縮宮針，並沒有......

產前骨盆測量分爲骨盆外測量和骨盆內測量兩項。骨盆外側測量是在首次產檢進行，主要通過骨盆出口測量器測量孕婦的出口後矢狀徑，以間接瞭解骨盆的大小及形態。按照相關規定，盆骨內測量時間應該有兩次，骨盆內測量是還懷孕晚......

很多女性在生完寶寶之後，身材就多少出現變化了，而媽媽在上班之後，就發現自己體重和之前相同，可是褲子卻穿不上了，進而發現自己身體曲線出現了改變，其實就是盆骨出現了變化導致的，那麼產後盆骨變寬怎麼收縮？1、很多女性就有產......

女性產後大部分會出現陰道鬆弛的現象，雖然這對女性的日常生活沒有太大影響，卻大大降低了夫妻生活的質量，不利於建立良好的夫妻感情，那麼就可以適當的採取縮陰方法來改善陰道鬆弛現象，不過，產後縮陰方法有哪些呢？1、使用藥物......