女性在分娩的時候，不管哪種分娩形式，對於骨盤都是有一定影響的，尤其是一些選擇順產的女性，在產後骨盆出現鬆弛的情況是較嚴重的，在不能及時恢復的情況下，會給自己的生活和工作造成一定的影響，那麼產後如何收縮骨盆？
產後女性可以選擇做收縮骨盆的運動，但是需要選擇在合適的時間裏，一般通過骨盆運動收縮骨盆，需要在產後2周後纔可以進行。而通過骨盆運動來收縮骨盆是比較好的。並且一些專業的產後修復師，也會爲女性塗抹盆骨修復類型產品，然後再加上一定的手法按摩，也能夠較快地促進骨盆收縮。除了通過骨盆運動來收縮骨盆之外，也可以通過產後專用的骨盆矯正帶來修復骨盆，而且產後專用的骨盆矯正帶收縮骨盆的效果也是比較好的。
產後的女性之所以會出現骨盆鬆弛，一般是因爲女性在懷孕期間，身體裏面會分泌出一種鬆弛素。所以生過孩子的女性骨盆會出現鬆弛現象。在產後收縮骨盆的時候，也可以通過補鈣的形式來避免骨質疏鬆，達到骨盆修復的目的，補鈣的同時補充維生素d，能提高鈣的吸收效果。
