在生孩子之前，還能穿一尺八九的褲子，生完孩子後，肚子也沒變大，可是隻能是穿二尺的褲子了，原因這是因爲生孩子造成盆骨變寬。盆骨變寬了，當然會影響到形體美了，愛美的女性當然想知道，盆骨縮小的有效方法是什麼？
讓盆骨縮小還是要靠鍛鍊，沒有什麼藥物能治療，像練瑜伽或是學模特走步等，尤其是瑜伽中的一些動作確實是對盆骨縮小有幫助，做瑜伽是可以協調身體的。像學模特走路對縮小盆骨同樣有幫助。平時，要求女性做前後翻和屈腿，千萬不要久坐，別蹺二郎腿。提高產後媽媽，在滿月後適當的鍛鍊，可以縮小盆骨。
盆骨變寬多半的原因都是後天造成的，例如有的走路扭屁股，這樣就會導致盆骨左右晃動，所以就長寬了，走路一定要向上拔起來，別身子全塌下來。有過分娩的經歷骨盆變寬很正常的生理現象，分娩時由於孕期體鬆馳素的影響,骨與骨之間的軟骨連接變鬆,這樣有利用分娩。
有的女性在生產完孩子之後，就會使用綁腹帶，如果正確使用的話，是可以將盆骨縮小，可以固定盆骨，防止收跨以及防止盆骨錯拉。
