1、子時23：00――1：00膽經，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。中醫常用龍膽泄肝湯來調膽。2、丑時1：00――3：00肝......

冬令進補有三種說法：一是在立冬後至立春前;二是在冬至前後;三是三九天。專家認爲，冬令進補時間的選擇因人而異。患有慢性疾病又屬於陽虛體質的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春;體質一般而不需大補的人，可在三九天集......

養胃很重要，那麼什麼東西養胃？下面就一起來看看養胃的食物吧！捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有......

隨着天氣一天天轉暖，我們迎來了欣欣向榮的春天。雖然我們可以隨口說出幾句“春捂秋凍”等養生口訣，可對於此時的養生禁忌卻瞭解甚少。春季養生，有八件事不能做，您多注意了。一、忌上火就用解毒丸。春主生髮，燥是一大特點，很......

據《黃帝內經》記載，上古時候人的壽命是比較長的，“春秋皆度百歲而動作不衰”，後世則不然，“年半百而動作皆衰”，其原因在於：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡修其天年，度萬歲乃......

夏季剛過，秋老虎也還沒有消退，經過炎夏的消耗，人體的消化功能趨於下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生腹瀉。隨着氣候的逐漸轉涼，人們的食慾隨之旺盛，但卻使胃腸功能的負擔加重，也頻頻會使胃腸道亮起紅燈，稍加不慎，一觸......

冬季補腎養腎:核桃茶食材:核桃仁5~15克，糖25克，綠茶0.5~1克。做法:核桃仁粉碎，與綠茶、糖一起用沸水提取5分鐘。營養提示:補腎強腰，收斂肺氣。適用於腰肌勞損、虛弱、喘息、產後手腳弱、慢性氣管炎等。每天一劑，分兩次喝茶......

養生專家表示，夏季應該避免使用過多辛辣的食物，因爲夏季裏陽氣盛，過多辛辣食物會助陽出現內熱盛。另外，油膩、煎炸類食品也儘量少吃。應多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜類食品，包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、......

電視進入我們的生活已經50多年了，我們在感悟精神生活豐富的同時也看到了電視給我們健康帶來的危害，但是電視究竟能給我們健康帶來多少危害呢?電視的壞處在於，幾十個頻道的節目大同小異，以至於每天吃完晚飯後，唯一可做的事，......

養生保健專家分析說，夏天很多人出汗後，選擇喝冰來消暑是不科學的。因爲這會帶來暫時的舒適，但大量飲用冰水會導致毛孔排泄不良、肌肉散熱困難、餘熱積累和中暑。而且冰水數寒涼之物，人喝到身體裏被吸收後，腸胃很容易產生痙......

我們每個人天天都要睡覺，睡覺的姿勢也是千奇百怪。很多人認爲睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿大致分爲四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否......

蔥是常見的調味料，原本平凡的料理很多，撒上一點蔥就會變色。在日常飲食中，大多數洋蔥都是裝飾品，也有人因爲不喜歡洋蔥的味道，所以外出吃飯特意說明不要洋蔥。但是，其實蔥除了味道清香外，還有很好的保健養生效果。民間有吃蔥......

女性愛美天經地義，最好保健，特別是由內而外散發出的美才是健康的美。一個保健的小常識送給廣大女性朋友!法寶之一、西紅柿：在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維......

現在社會的風雲變化，人際關係、工作壓力、學習壓力、生活變化等影響着中老年人的身心健康，如何在快節奏的生活中保持良好的心情平靜地承受各方面的壓力，應該不斷提高自己的修養。遇到喜事不愉快，中老年人遇到喜事時，要知道......

秋季養生是非常重要的，秋季天氣變的乾燥，人體水分流失也比較嚴重，爲了保證身體的健康，必須學會一些養生的知識，秋季應當如何養生?告訴大家，秋季養生需要做到7個按時。一、按時睡覺：不少人不困不睡覺，誤以爲睏倦是應該睡覺的信......

中老年人的晚年生活應該需要豐富一些，隨着年齡的增長之後，中老年朋友的身體也會出現下滑的情況，甚至很容易被一些疾病打倒，養生保健是這類人羣很重要的一個內容，需要進行合理的養生，才能夠讓身體更加的健康，才能夠預防各種疾......

健康長壽其實是件很簡單的事兒，只要經常揉搓身體的這7個部位就能延年益壽。而我們所提及的“搓”，在中醫按摩推拿中，屬於摩、推、擦法範疇。經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體“雞湯”。搓前額醒......

40歲左右的男人正處於人生事業的巔峯，但同樣值得關注的是，中年既是身體機能成熟的時期，又是向老年過渡的時期。這個階段也是疾病的形成期，因爲生理機能從峯頂開始下滑，部分器官開始衰退，許多疾病都在這時爆發或顯現。“四十......

生命有三個要素，那就是精氣神;養生有三大法寶，那就是養精、養氣、養神。幾千年來，中國人積累了豐富的養生長壽經驗，歸納爲這三個方面。世界衛生組織提出來的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、適量運動、戒菸限酒，是健......

在經歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規律之後，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，爲新的一年儲備能量，應付挑戰。健康一整年，是可以期待的。起居規律在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官......