天山雪蓮果有着出色的功效，那麼作爲一名孕媽，可不可以吃天山雪蓮果呢？有些孕媽也可能是第一次接觸到它，正好奇它是什麼味道的呢？雖然是當了孕媽當然也不能錯過。
其實，孕婦開始可以吃的！孕婦吃天山雪蓮果，一方面是滿足自己的胃口，另一方面也可以從中補充營養呢，因爲孕期不僅僅只有你一個人需要營養哦，胎兒也是通過孕媽的身體吸收營養的。但是雪蓮果是涼性的食物，孕婦對於涼性食物不宜多吃。
孕婦應該調節好自己的營養，以免導致不必要的麻煩。建議水果的話，可以考慮吃一些香蕉、櫻桃、草莓等溫和一些的，避免吃太多涼性的水果。建議增加營養，但要做到葷素搭配、不偏食、不挑食，孕媽除了主要吃雞、魚、蛋、奶之外，適當增加核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、黑木耳、西紅柿、豆製品、骨頭湯等以及新鮮果蔬的攝入；同時也要預防受涼、驚嚇、勞累過度，即便是感冒也需在醫生指導下服藥；忌龍眼，慎用止痛片等藥物。
孕婦吃天山雪蓮果的好處天山雪蓮果含有豐富的礦物質以及微量元素，其中有鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等，還有豐富的膳食纖維。而且，天山雪蓮果的果寡糖含量是幹物質的60-70%，其含量是所有植物中最高的。有研究發現及證明了每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。所以，孕媽吃點還是對身體有好處的。
果寡糖是一種對人體非常好的成分，具有進消化，調理胃腸道的功能；它還是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；降火清毒、防治面皰、暗瘡；提高免疫力的功效。對孕婦而言還能有效預防面部暗瘡斑點，是養顏美容的天然保健果品，可以讓孕媽的臉看起來更紅潤有色。
除此之外，果寡糖還可以促進腸胃的蠕動，可以幫助孕媽消化，提高孕媽的消化功能。因爲孕期，由於身體機能會發生一些變化，很多孕媽都會便祕，消化不了；而適當地吃一點天山雪蓮果剛好可以解決便祕的問題哦，這樣更有利於孕媽對營養的吸收呢！
同時，天山雪蓮果還具有降血壓的功效，因爲孕媽身體的變化，在懷孕期間是很容易產生妊娠高血壓的，所以，偶爾吃點天山雪蓮果還能預防這方面的疾病呢，是不是一果多益，也就是吃一種水果就有多個好處。但是，媽網百科在這裏也要提醒各位媽友，即使好處多多，也要注意吃的量哦！
孕婦可以多吃天山雪蓮果嗎知道了天山雪蓮果有着這麼大的好處，對孕媽既是營養的食物，又能幫助消化，還能美容；那麼孕媽每天都吃，多吃的話，關於這些問題不就能迎刃而解了嗎？事實上真的是這樣嗎？
NO，孕婦是不可以多吃天山雪蓮果的，因爲天山雪蓮果是屬於涼性的水果，具有降火、降壓的功效，如果孕媽吃太多的話，有可能會引起腹瀉哦，而且涼性的食物，本來對於女性就不大好，更何況是孕婦呢！如果是血壓低的孕媽就更不能多吃了，只要嚐嚐味道就好。
天山雪蓮果作爲一種高營養價值的水果，可以抗菌活血，活血的食物，一般吃多了都會引致流產的，所以，孕媽切記不要多吃哦！所以，孕媽媽一定得注意，再神仙的食物吃多了也會有反作用，孕媽再吃雪蓮果的時候一定要適當的吃，不宜過量。
孕婦什麼時候吃天山雪蓮果好天山雪蓮果果肉吃起來很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽；而且它屬於低熱量的食品，而且其碳水化合物不被人體吸收，所以什麼時候吃都不需要怕胖啦！但是，孕媽在什麼時候吃天山雪蓮果比較好呢，比較能吸收到裏面的營養呢？
一般從土裏採摘雪蓮果出來後，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。不過，最好就是能在採摘後放兩三天再吃，經過兩三天的時間沉澱後，它會變得更甜，而且也更凸顯其多汁多脆甜、肉質芳香的特色。而且，它作爲一種水果，一般可以在上午十點左右和下午三點左右。可以放在飯後半小時以後吃，這樣它的膳食纖維可以幫助人體消化，可以防止便祕。如果是做成一到菜餚的話，就是在飯中吃就可以了，孕媽你知道了嗎？
孕婦吃天山雪蓮果要注意什麼孕婦吃雪蓮果需注意一些小細節哦，這樣才能保證天山雪蓮吃出綠色、健康。雪蓮果含有一種化學成分——單寧，又稱鞣質。孕媽在選擇吃天山雪蓮果的時候，也要注意，要挑選新鮮的，現削現吃；因爲雪蓮果被切開和去皮後，暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由於氧化作用，單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。爲了防止變色，孕婦在吃的時候可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色，或者一切開立刻就吃掉。
還有雪蓮果性大寒，腸胃不好的孕婦慎吃天山雪蓮果，大量食用後會出現胃寒，腹瀉，而且嚴重的可能會狂瀉不止。所以，孕媽還是需要注意這兩個地方的，做法有方法地吃天山雪蓮果，這樣對胎兒，對自己的身體都好！
怎麼挑選優質的天山雪蓮果要給孕媽或者家人吃上新鮮的天山雪蓮果，就不得不注意挑選了。天山雪蓮果雖然長得像紅薯，但是它的挑選方式跟紅薯不一樣哦，需要花些眼力，好好去挑一挑，選一選啦！
在挑選天山雪蓮果時，可以從它的頭部和尾部去看看裏面的鍋肉是什麼顏色的。因爲幾乎不使用化肥，僅僅使用發酵過農家肥，同時對灌溉用水的要求非常高的雪蓮果，果肉金黃色，晶瑩剔透的；而使用化肥、激素的雪蓮果，果肉呈白色或淡黃色。
在挑選的時候，也要考慮到它的存放時間，所以購買要適量，千萬不要造成無意中的浪費。水果的保存需要一定的條件，無論是溫度、適度、時間都是有要求，普通家庭根本不可能長期保存好水果。所以，可以少買多次，這樣也可以保證吃到的天山雪蓮果是新鮮的。
除此之外，還是需要注意儘量購買應季，少買反季節。雪蓮果的生長是有着季節性的，比如說春季的草莓、春夏之交時的桃子等等，當處於某個水果的收穫季節時，市場上會大量供應，這樣的話這類水果的價格就會比較低，而且果質也是比較新鮮的。
