中暑喝鹽水還是糖水
一、中暑頭暈喝淡鹽水
長期待在高溫環境中暑後，如果是出現頭暈、頭痛、手腳乏力、反應遲鈍等中暑症狀，建議先將患者擡到陰涼通風處，然後給患者餵食淡鹽水，少量多次飲水，能夠補充由於大量出汗而帶走的鉀、鈉、鎂等無機鹽成分以及水分，可以緩解由於電解質丟失而出現手腿乏力等症狀。
淡鹽水做法：
在水瓶中倒入500毫升水，然後加入1克食用鹽，蓋上蓋子搖勻即可飲用。
小貼士：1克鹽大約就是用手指尖挑一點的分量，非常少；另外，用一個去掉膠墊的啤酒瓶蓋舀鹽,然後用手抹平,一瓶蓋剛好6克，也可以取1/6啤酒蓋的鹽；如果想要更精確一些，可以買一個電子秤，能夠精確到0.1克。
二、中暑嘔吐喝淡鹽糖水
如果中暑後還出現了噁心嘔吐的症狀，那麼這時候建議給患者喂一些淡糖鹽水，補充水分和電解質的同時，還能爲機體夠補充能量。
淡鹽糖水做法：
500毫升溫開水，加入1克鹽，一小勺白砂糖，攪拌均勻即可飲用。
中暑後喝水要注意什麼
1.不宜喝白開水
在中暑之後，不宜給患者喝白開水，因爲因爲大量飲用白開水而未補足鹽分會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
2.一次不宜超過300毫升
在中暑之後，無論是喝淡鹽水還是淡鹽糖水，注意要少量多次飲用，這樣纔有助於緩解症狀。建議每次不超過300毫升爲宜，每小時喝水量不能超過１升。切忌連續狂飲，因爲大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。
3.宜喝溫水
《傷寒雜病論》中曾經說到，如果一個人中暑的話，不能喝涼水，要喝熱水。
有人認爲中暑了就該喝冰涼的水降溫，這是錯誤的，因爲喝冰水會造成身體緊繃，毛孔收縮，熱量散不不出，加重中暑症狀，形成惡性循環，正確的做法應該是給患者喝10-20度左右的溫水，有利於毛細血管的張開，於是熱就隨着汗液排出，中暑症狀就會緩解了。
