弱精症是指精液參數中向前運動的精子(a和b級)不足50%或a級運動的精子不足25%的病，弱精症是男性不育的常見病因。弱精症的發生與生殖腺睾丸丸炎症、精子上皮不完全成熟或損傷變薄、精子質量差、活動能力弱的附屬腺如精子、精囊、前列腺等炎症，酸鹼度、氧氣供給、營養代謝等不利於精子的活動和生存。在正規醫院就診檢查，查明病因，治療病因非常重要。此外，在日常生活中，弱精症男性可以通過適當的運動和合理的飲食調節來提高精子的質量。
適度的體育鍛煉能改善弱精男性的精液質量。男性運動適度，決不是越多越好。有研究顯示，“運動狂”男性的身體會釋放更多的類固醇激素，可能會影響精子質量從而降低生育能力。慢跑和游泳等運動項目適合弱精症患者，運動力適中，也有強身健體的效果。選擇合適的運動項目對男性也很重要，不要選擇騎自行車、高強度跑步等會引起雙腳劇烈摩擦的運動。這些運動往往會使睾丸高溫，傷害精子，影響精子質量，影響弱精子治療。
另外，弱精症患者在積極治療病因的同時，還要注意飲食調理，多吃含鋅、硒的食物，鋅能提高精子活力，提高人體免疫力的硒，提高精子活力和功能。日常生活中多吃三文魚、魚子醬等富含蛋白質的食物，還能增加人體內激素含量，減輕壓力，有效提高性慾。另外，禁止吸菸喝酒，不要熬夜，適當減壓，保持良好的生活習慣也很重要，3~6個月後再檢查精液，瞭解治療效果。
