曾經在網上關於"不要用生命熬夜"的話題，一時成爲熱點。將盡3萬人表示自己常常因爲加班、追劇而熬夜，有一部分人表示自己天生就是熬夜族，再早上牀都睡不着。顯示，現在"夜貓子"越來越多的人熬夜幾乎已經成爲許多年輕人的正常生活，認爲不熬夜不是年輕人。當然，有些人晚上睡不着，也許是因爲工作和生活的壓力，他們經常在晚上睡不着。第二天熬夜無精打采，眼睛打架，但也必須堅持，我相信熬夜的人有深刻的經驗。你知道，經常熬夜，睡得太晚對身體有很大的傷害嗎？下面，讓我們來談談哪些疾病是因爲"睡太晚"造成的?
1.死亡風險高:長期睡眠不足的人，最大的風險是短時間內死亡風險明顯增加。
2.心臟病:根據研究，每天只睡4小時的人血壓比睡滿8小時的人高很多，容易患心臟病。
3.車禍風險高:其實睡眠不足的人開車和酒後駕車一樣危險，但往往被忽視。
4.體重增加:睡眠不足的人體內激素會失衡，不僅會增加食慾，還會想吃高熱量食物，控制衝動行爲的能力也會降低。這些因素總是加在一起，導致體重快速增加。
5.脾氣暴躁:當人們專注於做某事時，如果因意外干擾而中斷，就會產生負面情緒；如果睡眠不足，這種負面情緒會被放大。
性慾下降：睡眠不足會減少睾丸激素的分泌，導致性慾下降。
7.感冒上半身:如果你三五點鐘就感冒了，可能是睡眠不足造成的。研究表明，連續兩週每天睡眠不足7小時的人感冒的風險是睡眠不足8小時的三倍。
8.抑鬱:科學家的臨牀研究表明，晚上睡眠質量好的人情緒積極；如果睡眠質量差，也會影響第二天的工作情緒。
9.尿液增多:人睡覺時，身體會減緩尿液的產生；但如果晚上睡眠不足，就會出現「夜間排尿過多」一定要經常上廁所。
10.頭痛:科學家還是找不到背後的原因，但是36~58%睡眠不足的人醒來會頭痛。
11.胃腸道問題多:睡眠不足容易引起炎症性腸道疾病。
12、癌症風險高：睡眠與癌症的關係仍處於早期階段，但根據目前的結果，睡眠不足確實會增加患癌症的風險，特別是結直腸癌和乳腺癌。
看完這些，你還敢晚睡嗎？因爲工作原因需要熬夜的人，可以在睡覺前或起牀後用一點時間敷面膜補充缺水的皮膚，喝一杯枸杞茶，補氣養身，然後活動筋骨，讓精神旺盛。最重要的是補充睡眠和身體。
