9月21日中秋節，中秋節是我國傳統節日，有不少的美食，我們常知道的就是吃月餅，寓意團團圓圓，各地在中秋節吃的美食也有所差別，全國各地中秋節都吃什麼？中秋飲食怎樣吃才健康？下面本站小編就帶來介紹。
1、月餅
月餅是中秋必不可少的。因飲食差異，出現了廣式、京式、蘇式、潮式，滇式等各種口味月餅，深受大衆喜愛。月餅圓又圓，象徵着團圓和睦，在中秋節這一天是必食之品。
2、桂花糕、桂花酒
中秋之際正是桂花飄香的時候。中秋節時許多人家都會用桂花做桂花糕或者浸桂花酒。屈原的《九歌》中，便有“援驥鬥兮酌桂漿”、“奠桂酒兮椒漿”的詩句。可見我國飲桂花釀酒的年代，已是相當久遠了。
3、田螺
在廣東許多地方，中秋節還會有吃螺螄的習慣。中秋前後，田螺正是空懷的時候，腹內無小螺，因此，肉質特別肥美，是吃田螺的最佳時節。且螺肉營養豐富，所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質。
4、芋頭
在江浙一帶，芋頭的發音與“運來”相近。所以中秋節吃芋頭，不僅僅只是享口福同樣也表示希望能夠好運連連。
5、南瓜
在江南一帶，有“八月半吃南瓜”的說法，中秋宴全家團圓，少不了大魚大肉，吃些南瓜可增強飽腹感，減少脂肪的攝入。此外，秋季乾燥，多吃南瓜，還可滋潤肌膚。
6、烤肉
在臺灣，中秋節幾乎家家戶戶都要吃烤肉。
7、清蒸大閘蟹
在江浙一帶，中秋正是“蟹膏肥，稻花香”的季節。一輪滿月，一壺清酒，幾個老友，一盤大閘蟹，箇中滋味讓神往的。
吃月餅時若佐以清茶，一則可解油膩、助消化，二則可細嚼慢嚥，增味助興。一般來說，吃鹹月餅以喝烏龍茶爲好，吃甜月餅以飲花茶爲佳。
吃月餅要適量。月餅中含糖量和油脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其是老人、兒童或腸胃功能較弱者，腸胃不好的人最好不要嘗試冰淇淋月餅。
飲酒適量，切莫“混搭”：
1、不要空腹飲酒，因爲空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先吃一些食物，延緩酒精在體內的吸收和減少對胃腸道的傷害。
2、不宜幾種酒“混搭”，很多人喜歡白酒、啤酒、紅酒、碳酸飲料混着喝，混搭飲酒加重對肝臟的損傷，而且會無形之中增加飲酒量。
3、喝酒儘可能慢慢喝，同時飲用熱湯加速酒精排泄，多吃綠葉蔬菜、豆製品保護肝臟。
4、酒後可以喝一些蜂蜜水、果汁、牛奶等緩解不適。以下人羣不建議飲酒：孕婦和備孕女性、哺乳期女性、肝病患者、胰腺炎患者、不宜與藥物同服，服用抗生素期間，儘量避免飲酒，不僅會降低藥效，嚴重者會產生中毒，危及生命。
合理膳食，適量運動
1、主副平衡。所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡、健康飲食的重要前提。
2、粗細搭配。要適當吃些粗雜糧和富含膳食纖維的食物，做到粗細搭配，助於消化。
3、葷素搭配。葷菜應多選用脂肪含量少的魚、蝦、禽肉，多用蒸、煮、燉、滷等方法制作菜品，還要注意不要太鹹太油膩。節日期間攝入過多的副食(如話梅、薯片、火腿等)，食鹽的攝入量也會隨着增多，這不利於健康。
4、中秋前後，海鮮品種繁多、味道鮮美，吃海鮮時不宜暢飲啤酒。這樣容易導致血尿酸水平急劇升高，誘發痛風，以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。
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