孕婦懷孕吃太鹹的食物好嗎 懷孕期間吃太鹹的食物有哪些影響

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孕婦吃鹹味食物的好處

天然的鹹味食物，與腎氣相通，可以滋養腎精、軟堅散結。比如常常用來泡酒的海馬、海龍。可以治療幫助腫瘤的海帶、海藻，等等。

孕婦吃鹹的食物多了傷心

《黃帝內經》說“多食鹹，則脈凝泣而變色”。鹹味吃多了，有可能導致腎氣過盛，影響到心氣，損傷了心的功能。

心的功能不夠強大或正常了，那麼，可能就不能讓血液正常地輸送全身，如果血流緩慢了，出現了血脈凝聚的後果，那麼，臉色就會變黑。

孕婦吃鹹味食物注意

1.選用新鮮食材，少用醃製食材;

2.合理運用烹調方法，可在食物烹調熟後，將食鹽散在食物上，既能減少鹽量，又能保持口感;

3.自覺糾正因口味過鹹而過量添加食鹽和醬油的不良習慣，對每天食鹽攝入採取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜餚(一般20mL醬油中含有3克食鹽，10克蛋黃醬含1.5克食鹽)。習慣過鹹味食物者，可在烹製菜餚時放少許醋，提高菜餚的鮮香味，幫助適應少鹽食物;

4. 注意隱性鈉問題, 動物內臟、貝類和菠菜及黃醬等，少吃高鹽(納)食品，包括：醃製食品、醬菜、過鹹食品等。