對於女性朋友來說，每個月都會來大姨媽，可是有些人在來大姨媽的時候都疼痛難忍，坐立不安而且還沒有精神，爲什麼會有這樣的情況出現呢，就是我們經常說的宮寒的原因導致的。平常人們就總說多喝點紅糖水就可以緩解疼痛，其實治標不治本。下面就讓我們來看看暖宮按摩自己怎麼給自已按？
暖宮按摩自己怎麼給自已按？
暖宮按摩最好自己不要給自己按，因爲自己不是特別的專業，而且也不是很懂，按不好而且還會有影響，因此不要最好不要給自己按。宮寒對於女人備孕來說確實很折磨，建議您平時多喝些熱水以及四物湯等暖宮的食物，平時注意天氣變化適當的增減衣物，暖宮按摩還是不要自己按了，萬一手法不對反倒會出現適得其反的效果。
吃什麼能快速暖宮助孕？
1、海藻：海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
2、紅棗：紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，紅棗裏還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
3、姜：吃薑能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生薑水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
4、豆漿：婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
以上就是關於“暖宮按摩自己怎麼給自已按？”問題的解答，相信您應該認識到了吧。對於宮寒的女性朋友來說，如果您要備孕，就要進行調理，平時要注意休息和飲食保健方面的問題，只有這樣纔有助於懷孕，很多食物也有可以暖宮助孕，因此我們可以多補充一些，一定要好好保護自己的身體。
