備孕的時候，很多人都認爲只要女性朋友注意就可以了，其實在備孕工作中男性起到的作用也是很大的。所以備孕期間，男方要注意戒菸忌酒，注意飲食習慣的健康，讓自己體內的精子活力旺盛，呈易孕狀態，那麼男方備孕期間吃什麼？
男方備孕期間吃什麼
1、核桃
桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，核桃對男人生精固腎有很大幫助。
2、枸杞
枸杞子甘平而潤，性滋補，能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。由此可見枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。
3、羊腎
羊腎即羊腰子，羊腰子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。但要適量吃，小心上火。
男方備孕的飲食
除了飲食合理之外，備孕期間，男性朋友也要注意鋅的補充。鋅是精液的重要組成成分，缺鋅可導致睾丸萎縮，精子數量少、質量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻流產率也高，且易引起子代的畸形。微量元素參與前列腺素的合成、精子的形成、精子呼吸供能及保護等一系列生理生化過程。
備孕期間的飲食特別重要，能夠讓夫妻雙方保持健康的身體，對於優生優育有着很重要的意義。想要孕育一個健康的寶寶，其實在備孕期間夫妻應該先到正規醫院進行身體的檢查，看身體是否具備懷孕的條件，有沒有不利於懷孕的疾病，如果身體狀態良好的話，就可以開始備孕了。
