備孕的期間，大家需要將自己的飲食做一些調整，只有這樣身體纔會更強壯，對於以後懷孕纔會有更大的幫助。不管是男性還是女性，都需要在飲食上吃一些營養價值高的食物。但是對於一些這方面知識缺乏的人來說，就在關注備孕期間男女多吃什麼？
備孕期間男女多吃什麼
備孕期間還可以多吃一些堅果類的食物，例如花生和一些核桃，都是富含蛋白質和一些維生素。這些食物對男性的精子也有一定的促進作用，有利於促成健康的精子。因此在備孕期間每天可以吃一小把。女的可以吃肉類的食物，不要吃的太多，適量就行。
女性備孕期促排卵可以多吃一些豆類食物，比如大豆及豆製品。這裏面有豐富的蛋白質，這些都是受精卵正常發育所需的營養之一。此外，富含維生素C的食物不可缺少，這是有助於卵子發育的營養之一。
備孕期間男女需要注意哪些
作爲男性，在備孕期間還要注意自己的飲食習慣。例如酒精也不適合備孕的男人飲用。因爲酒精會使得男性的荷爾蒙時常，男性的精子的質量也會大大的降低了。因此喝酒的話還是不利於胎兒的發育和形成的。
備孕對日後懷孕其實有很重要的作用，大家只有在備孕的時候做足了準備，那麼在日後懷孕纔不會有太大的影響。男性和女性在飲食上多注意，其實對於受孕也會有非常大的幫助。吃一些對懷孕有利的食物，不要吃一些對懷孕沒有好處的食物。
