備孕期間是有很多注意事項，很多時候爲了能夠懷上一個健康的寶寶，很多人都會進行備孕。備孕期間不管男女都會爭取把自己的身體狀態調整到最好，這樣才能讓孕婦懷上一個更加健康的寶寶，那麼吃什麼吃可以助孕？
吃什麼可以助孕
1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的機率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起着重要意義。
富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。
富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。
備孕飲食注意事項
1、飲食要回歸自然
備孕期間，應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，以免不良成分影響身體健康。進食科學得當，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎。
2、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。
備孕期間一定要多吃一些富含蛋白質的食物。而且有很多的注意事項，很多食物是不可以吃的，就比如海鮮等很多食物是不可以吃的，吃了會影響懷孕的考慮，而且備孕期間，在女性排卵期同房懷孕的機率是會大大增加的。
