女性在排卵期的之前，卵巢會先產生多個卵泡。這些卵泡逐漸長大，最終會有一個卵泡明顯比其他的卵泡大，那這個卵泡就成爲了優勢卵泡。成熟卵泡發育成熟以後，才能正常排卵，那吃什麼就有成熟卵泡呢？
1.豆類
大多數的豆類裏面都含有一種類雌激素的物質。這種物質有與雌激素類似的刺激作用。卵泡在發育的過程中，是需要雌激素刺激的。因此，如果適當吃些豆類，會有助於對卵泡的刺激，使卵泡更好的發育。
2.當歸
當歸具有很好的暖宮效果。女性的卵泡最終不能發育成成熟卵泡，往往與宮寒也有一定的關係。因此，在排卵期之前，適當吃點當歸會更有助於排卵。當然，由於當歸是一種中藥，因此在食用當歸的時候，要注意不能過量。
3.蔬菜
大多數的蔬菜裏面都含有豐富的微量元素和維生素，而卵泡的發育是離不開這些營養物質的。因此，在備孕期要多吃些蔬菜，這樣會有助於卵泡的發育，提高受孕的概率。
另外，有些女性不能產生成熟卵泡是由於卵巢疾病。這種情況僅僅通過食療往往是很難有明顯效果的，一定要及時的進行治療，以免錯過最佳的生育年齡。
