每個月的生理週期，都會引起女性身體的不同反應，大部分女性會在生理週期前後及時保暖，多進食一些暖性食物，來緩解生理週期帶來的疼痛，比如說紅糖水或者薑糖水，但生理週期期間有一些蔬菜也可以緩解疼痛，那麼，姨媽痛吃什麼菜好呢？
1、胡蘿蔔燉羊肉。女性在生理週期會引起身體的大量營養流失，在此期間多補充不同類型的維生素可以緩解疼痛，其中胡蘿蔔就是維生素豐富，而且口味清淡的蔬菜類型，羊肉可以暖身驅寒，和胡蘿蔔一起燉煮，湯食的營養都可以緩解疼痛，滋補身體。
2、菠菜炒雞蛋。生理週期是女性子宮內膜脫落的過程，在這個過程中會有大量的血液流失，女性可以多進食一些鐵含量豐富的蔬菜，來促進身體血液的生成，菠菜就是鐵元素非常豐富的蔬菜之一，和雞蛋一起，清淡爽口，營養豐富，潤而不膩。
3、魚肉。女性在生理期過程中，也是滋補身體的好機會，魚肉中的營養豐富，富含多種滋補大腦和視力的營養成分，而且魚肉本身細膩，容易消化，也是女性在生理期狀態下比較適合的一種食物類型，魚肉有很多烹飪方式，口味多樣。
