女性在大姨媽期間要注意各種營養的攝入，因爲有些女性可能並不太重視這些問題，導致出現很多負面的影響，卻沒有辦法及時解決。女性可通過蔬菜的方式和營養的吸收，控制血糖以及月經紊亂表現。那來姨媽炒什麼菜？
1、雞肉。雞肉尤其是雞胸肉富含蛋白質。因爲在月經期間，女性血液系統一直都處於比較敏感的狀態容易受到波動，如果此時多補充蛋白質，營養也會更加均衡，也能夠調節新陳代謝，保證良好的血液系統循環。另外女性也可以多關注各種血液補充方法，比如多吃紅棗和麪條，枸杞等，對月經的紊亂都有很好的恢復作用。
2、筍乾。筍乾其實有豐富礦物質元素，也是非常好的補血食物，又能夠達到美容養顏、促進活血的效果，對月經週期不穩定的女性確實有很積極的意義。如果覺得這些口味不太好，可加少量雞蛋以及瘦肉，也能讓自己的身體更加健康。
3、雞蛋。在月經期間要攝入足夠的蛋白質，避免抵抗力下降和情緒波動的情況。因爲在這個階段容易出現食慾下降，心情不好，過於急躁，長期如此還會導致身體疲勞，腰部痠痛，要及時通過足夠的營養來協調。
