女生在十幾歲之後每一個月都會有生理期，也就是人們常說的大姨媽。當大姨媽來的那段時間部分的女生身體會很不舒服，例如肚子痛。這階段也是女生的身體較虛弱階段，需要吃一些有營養的物質來緩解疼痛，那麼如果大姨媽來了吃什麼好？
首先大姨媽來了之後一定要吃溫暖身體的食物，特別是對於體寒的女性來說，準備羊肉煮湯，多喝生薑紅糖水，還有荔枝，栗子這一些食物都是可以散寒的。如果比較勤勞的女生可以每天泡一杯紅棗水喝，熱性的東西吃進身體之後可以很好的緩解肚子不舒服的情況。
大姨媽期間女生可能會出現食慾不振，腰痠，疲勞等現象，這時候可以選擇雞肉，蘋果，薏米，牛奶等牛奶製品來補充營養，緩解腰痠的情況。如果是藥物可以選擇吃益母草，當歸和熟地，這一些都是用來煮水喝的，不瞭解用量的可以詢問醫生之後再看看自己是否需要。
總之來說，大姨媽來了需要吃的東西應該是屬於熱性的食物，能夠起到補氣疏肝的效果是最好的，例如具有豐富維生素的胡蘿蔔，海蔘，海帶等，這一些都可以輪流吃。但是梨子，西瓜這類是屬於涼性的水果不要吃，避免加重身體不舒服的症狀。
